シンデレラ体重 計算。 シンデレラ体重は危険?BMI・計算方法・参考となる芸能人について解説!

シンデレラ体重って何?計算式は?計算が面倒なので一覧で表示!

シンデレラ体重 計算

「シンデレラ体重って一体なんなのだろう?」 「シンデレラ体重って危険って言われているけど本当なのかな…?」 シンデレラ体重に興味があるあなたは、このようにお考えではないでしょうか。 結論から述べてしまうとシンデレラ体重が危険なのは確かなことなので、ダイエットの目標として設定するのはあまりおすすめできません。 そこで今回はシンデレラ体重とは何かについて解説します。 記事の後半ではシンデレラ体重の芸能人5人を紹介しているので、この記事を参考にシンデレラ体重の知識を深めていきましょう。 ちなみに、シンデレラ体重と同じ意味であるモデル体重については 『モデルの適正体重はBMIを計算しよう!【モデル体重になる6つのコツ】』で解説しているので、こちらも要チェックです! Contents• 1.そもそもシンデレラ体重とは シンデレラ体重とは、主に女性たちの間でダイエットの目標とされている体重のことです。 別名モデル体重とも呼ばれており、元々は大手美容クリニック『たかの友梨ビューティークリニック』が「女性が最も美しく見える体重」として1998年頃に提唱しました。 その後、2018年頃にネット上で情報が1人歩きをし始め、現在の形へと定着しています。 問題があるのとされているのはこの2018年頃から広まってしまったほうで、最近ではこれを危険視する声が強まっています。 というのも、 シンデレラ体重は世界保健期間WHOが定めている低体重に該当しているからですね。 低体重は月経異常や生理周期の乱れ、ホルモンバランスの悪化など健康面で問題が発生しやすいとされています。 また、 闇雲にシンデレラ体重を目指そうとするとガリガリでまったく魅力のない身体になる恐れがあるため、よほど健康や食事に詳しくない限りは非推奨です。 (1)シンデレラ体重のBMI シンデレラ体重のBMIは18です。 これは先ほども紹介したWHOの低体重が18. 5以下であることを考えると、やはり少なすぎだといえますね。 ちなみに、 日本人女性の平均身長である158cmにBMI 18を当てはめると、体重は44. 9kgとなります。 一度ダイエットをしたことがある方ならば、この体重を目指すのがいかに過酷なのかがよく分かるでしょう。 (2)シンデレラ体重の計算方法 シンデレラ体重の計算方法は以下の通りです。 58となります。 こういった計算が面倒な方は大手電子機器メーカーCASIOが運営するの体重計算ツールがおすすめです。 こちらでは後述の適正体重や美容体重も同時に計算できるので、実際に自分の体重を調べてみましょう。 (3)シンデレラ体重の体脂肪率 シンデレラ体重の体脂肪率はおよそ20%前後だとされています。 このような曖昧な書き方をしているのは、その人の筋肉量によって体脂肪率が大きく異なるからです。 つまり、 身長158cm体重44. 9kgの女性同士でも、体脂肪率が18%の人もいれば22%の人もいるということですね。 また、体脂肪率は身長や体重だけで算出できるものではないので、自分の体脂肪率が知りたい方はお近くのスポーツセンターに置いてある体脂肪計を利用しましょう。 ちなみに、 一般的な成人女性の体脂肪率は20~25%とされており、あまりにこれが低すぎると生理不順を招くとされています。 2.シンデレラ体重以外もある?適正体重・美容体重・モデル体重について 実はシンデレラ体重以外にも、その人の体重の目安となる基準が存在します。 それが適正体重や美容体重、モデル体重です。 これらの体重のBMIや特徴について具体的に確認していきましょう。 ちなみに、当サイトSpicaでは、 『身長155cmから159cmの女性の理想体重は?参考となる有名人も紹介!』という記事を公開しているので、体重別の外見がどうなるか気になる方はこちらをチェックしましょう。 (1)適正体重 適正体重とは人間が最も健康的に生きられる体重のことで、そのBMIは22です。 これを 日本人女性の平均身長である158cmに当てはめると、体重は54. 9kgとなります。 この体重は決して太っていると言えるほどのものではありませんが、どちらかというとぽっちゃり体型に見られやすいです。 健康面ではまったく問題がないとはいえ、美しい体型を求めるのならこの適正体重以下の体重を目指したいところですね。 (2)美容体重 美容体重とは健康面でもビジュアル面でも理想とされている体重のことで、そのBMIは20です。 これを 日本人女性の平均身長である158cmに当てはめると、体重は49. 9kgとなります。 さすがに、普通の日常生活だけでは難しいですが、軽い食事制限やトレーニングを行えば十分達成可能な体重だといえるでしょう。 また、WHOが定めている低体重の範囲外なのもポイントですね。 しかも、 美容体重はその体型バランスの良さから「最も男性にモテやすい体重」だともされているため、ダイエットの目標を設定するならこちらがおすすめですよ。 (3)モデル体重 モデル体重とはその名の通りモデルのような体重のことで、BMIはシンデレラ体重と同じく18となっています。 そのため、このモデル体重も健康面で問題が多いです。 また、 モデル体重と名付けられているものの、実際のモデルの多くはこのモデル体重に達していないため、「モデル体重にならないとモデルになれないかな…?」と心配する必要もありませんよ。 3.シンデレラ体重の芸能人5人を紹介! シンデレラ体重の芸能人5人を紹介します。 彼女たちはいずれも健康的かつ美しい身体を持っていますが、それは彼女たちが健康面に大きく配慮しているからです。 それでは彼女たちのプロフィールや経歴を具体的に確認していきましょう。 (1)ローラ — 2016年12月月3日午後6時26分PST シンデレラ体重の芸能人1人目は名実ともに日本が誇るトップモデルのローラです。 ローラは東京都出身のファッションモデルで、17歳の時にファッション雑誌Popteenの読者モデルとしてデビューしました。 その後、バラエティ番組に出演する機会を得た彼女はその独特な天然キャラで大ブレイク、現在は活動の拠点をアメリカロサンゼルスに移してグローバルに活躍しています。 そんなローラの身長は165cm、体重は49. 7kgです。 これはBMIに換算すると18. 26でシンデレラ体重の基準をやや上回りますが、世間的に見れば十分モデル体型だといえます。 ちなみに、彼女のインスタフォロワー数は日本でトップ3に入りますが、それとは別にトレーニング用のアカウントも解説しています。 それについては 『誰でもモデルのような筋肉に!有名モデルのモデル筋トレーニング5選』で紹介しているので、興味がある方はこちらを読んでみましょう。 — 2017年 8月月3日午後9時35分PDT シンデレラ体重の芸能人2人目はその美脚によって多くのファンを魅了してきた菜々緒です。 菜々緒は埼玉県出身のファッションモデルで、高校卒業後にファッション雑誌PINKYのオーディションで準グランプリを獲得しました。 その後も数々のショーやコンテストで優秀な成績を収めた彼女はファッション雑誌GINGERの専属モデルに抜擢、現在は女優やタレントとして様々なメディアに出演しています。 そんな 菜々緒の身長は172cm、体重は49kgです。 これは換算すると16. 56で、しかも健康と美のために3kg増量した後の数値なのですから驚きですよね。 本名 荒井菜々緒 インスタフォロワー数 2020年1月現在 約250万人 生年月日 1988年10月28日 出身地 埼玉県 身長 172cm 体重 49kg BMI 16. 56 所属事務所 プラチナムプロダクション 公式アカウント (3)山田優 — 2019年 4月月18日午後7時09分PDT シンデレラ体重の芸能人3人目は人気俳優小栗旬との結婚で当時お茶の間を湧かせた山田優です。 山田優は沖縄県出身のファッションモデルで、16歳の時にファッション雑誌CanCamの専属モデルに抜擢されました。 その後、キャスターや声優、女優など様々な仕事を経験、2012年に俳優の小栗旬との結婚を報告し、現在はママモデルとして活動しています。 山田優の身長は169cm、体重は47kgです。 これはBMIに換算すると16. 46で、一時は「あまりにも痩せすぎている」と心配の声が上がったこともありました。 そんな彼女のトレーニング風景については 『【誰でもモデルのような美脚に】有名モデルの美脚トレーニング8選』に掲載しているので、彼女の健康の秘訣について知りたい方はこちらを読みましょう。 — 2019年 3月月18日午後9時30分PDT シンデレラ体重の芸能4人目はインスタに投稿した写真の加工問題で取り沙汰されたことがあるダレノガレ明美です。 ダレノガレ明美はブラジル出身のファッションモデルで、わずか12歳の時にファッション雑誌JJにてモデルデビューを果たしました。 その後、タレントとして数々のバラエティ番組に出演、現在はTBSで放送中のワイドショー『サンデージャポン』の準レギュラーを務めています。 そんな ダレノガレ明美の身長は164cm、体重は45kgです。 これはBMIに換算すると16. 73で、人気パーソナルジムRIZAPのCMに出演した際に増量に成功しています。 ちなみに、彼女の加工問題については 『加工しすぎ?インスタで過度な加工疑惑が持ち上がった女性芸能人5人!』で取り上げているので、興味がある方はこちらもチェックしてくださいね。 — 2019年 7月月5日午後2時24分PDT シンデレラ体重の芸能5人目は世界で最も有名なモデルの1人であるミランダ・カーです。 ミランダ・カー出身のファッションモデルで、2006年に海外で有名な下着ブランドヴィクトリアズ・シークレットのCMモデルに抜擢されました。 その後、スマートフォンアプリ『スナップチャット』のCEOであるエヴァン・シュピーゲルと結婚、現在は3人の子宝に恵まれています。 そんな彼女の 身長175cm、体重は54kgです。 これはBMIに換算すると17. 63で、その高身長もあいまって非常にスレンダーに見えますね。 本名 ミランダ・カー インスタフォロワー数 2020年1月現在 約1220万人 生年月日 1983年4月20日 出身地 オーストラリア 身長 175cm 体重 54kg BMI 17. 63 所属事務所 ネクスト 公式アカウント 4.まとめ この記事では以下の内容について解説しました。

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BMI18って健康に悪いの? 政府統計による日本人女性の平均身長は約158cmです。 このときのシンデレラ体重は45. 0Kgに相当します。 実際の20代女性の平均体重は158cmのとき52Kgなので、45Kgだと厚労省の示す標準体重の下限(=BMI18. 5)を満たしません。 これを受けてTwitterでは「BMI18の経験あるけどガリガリで辛かった」「抵抗力が落ちて散々だった」「生理が止まる」「もっと食べないとダメ」みたいな反応が数多く見られました。 でも「BMI18なら標準体重の下限と比べて1Kgくらいしか変わらないし、そんなに目くじら立てることないのでは?」と考えることも出来ますね。 実は、BMI18でも健康そのものって人は普通にいます。 じゃぁ、 BMI18でも健康的な人って具体的にどんな人でしょう? 答えは、小学校高学年の女の子です。 標準的な体形の11歳とか12歳の女児がBMI18に相当します。 第二次性徴と骨格の変化 次の図を見てください。 これは厚生労働省の国民健康・栄養調査データをもとにして、日本人女性のBMI推移を算出したグラフです。 統計ごとのばらつきを消すために、5年分の結果を重ねました。 年ごとに多少の揺れはあっても、総じて傾向が変わらないことがわかります。 一応断っておくと、成長期の肥満判定をするときBMIは使いません。 本来BMIは成年向けの体型指標です。 ここでは生涯の体型推移をみるために、あえて幼児期からのBMIを出しました。 ちなみに男の人だとこんな感じ。 男女別の身長体重データを利用しました。 全年齢の値を得るため、BMIもそれぞれ算出してます。 12歳女児の平均体形はBMI18 標準体形の日本人女性は、小学校高学年くらいの一時期にBMI18を経験します。 いわゆる少女体型というやつです。 成人女性におけるBMI18は明らかに平均から外れたやせ体型ですが、少女のBMI18は標準体型のど真ん中です。 子供と大人では骨格そのものが違います。 大人基準のBMI判定を子供にあてはめても何の参考にもなりません。 問題は、大人と子供の中間に位置する思春期の若年層です。 成長期の個人差により、大人の肥満基準が適用できる子と出来ない子が出てきます。 第二次性徴に伴う体重増加 中学生くらいになると、第二次性徴に伴って体つきも変わっていきます。 全体の肉付きが厚くなるにつれ、重くなった体を支えるための骨も丈夫になります。 骨 … 1. 筋肉 … 1. 脂肪 … 0. 93 (『スポーツ動作学入門』より各組成密度の一例) ガリガリに痩せるということ 理想の体型は人それぞれですが、多くの日本人は人生の一時期にシンデレラ体重を経験します。 そのほとんどが少女期の一瞬を指します。 そして成長を終えた大人がBMI18を目指しても少女体型に戻る保証はありません。 …って言うか、普通の大人は戻りません。 ガリガリに痩せると生命活動に必要な量の臓器が確保できなくなるので必然的に健康を害します。 中高生のダイエットが怖いのは、仲良しグループの中に成長期が終わった子とまだ少女体型の子が混在するところです。 第二次性徴による体形変化に戸惑った子がダイエットを決意する。 ほっそりした少女体型の子に身長体重を聞くとだいたいBMI18前後だという答えが返ってくる。 当然そこが理想体重だということになるでしょう。 でも第二次性徴を迎えて変化した骨は戻りませんから、肉だけがごっそり削れて骨ばかりが目立つようになります。 身長によって負荷の重みは多少変わりますが、本質的には変わりません。 人体の構造上の問題なので、個人の努力ではまずどうにもなりません。 シンデレラ体重でも美しい体形に見えるのであれば、何らかの理由で平均的な大人より骨が小さいと考えるのが自然です。 「極めて早い段階で成長期を終えた」「逆に成長期がこれから」「運動が苦手で筋量が少ない」「極端な小食」「内臓が弱く消化吸収率が低い」「単に華奢」「生まれつき骨が弱い」などなどなどなど。 そもそも 物語のシンデレラは日常的な虐待を受けてますから、栄養状態には疑問があります。 それを理想の体重と言われても。 「あの女優さんが可憐なのはシンデレラ体重だから」というのは、そもそもの前提が間違っています。 「少女的な体型のまま大人となった奇跡により常人離れしたスタイルを体現している」が正しい理解です。 因果関係が逆。 BMI18でも健康的で美しい人は存在します。 でもそれが自分にも当てはまるかは別問題です。 何度でもいうけど、無理なくシンデレラ体重が成立するのは12歳前後の少女体型だけですよ。 大人骨格で少女並みの体重に落とすとトラブル発生率が高いので、メリハリボディ目指すとか違う方向性に切り換えたほうが賢明です。 女の子は身長止まったら筋トレしよう。 ネットでは「BMI18なんて明らかに不健康」という人と「全く問題ない」とする人の意見が交錯して混乱しているようでした。 両者が共存可能な理由について指摘する意見が見つからなかったので持論を置いときます。 私自身は医療者でも栄養士でもありませんが、学生時代に体重落としすぎて健康を損ねた経験を踏まえて書きました。 医学的に間違った情報を広める意図はないので、明らかにおかしなことを言ってたらこっそりご指摘下さい。 おち研は日常を雑学する野良研究所です。 月間20万PV感謝。 お探しの記事がありましたら検索窓やもお試し下さい。 所長ごあいさつ おち OCHI, Mizuki 花鳥風月をこよなく愛する体育会系。 趣味はバラバラに見えて科学繋がりです。 ochiken カテゴリ一覧• twitter で人気かも知れない記事• -2RT• 11254RT• 5572RT• 1896RT• 1791RT• 1469RT• 312users• 209users• 217users• 208users• 173users• 163users このカテゴリの人気記事•

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シンデレラ体重、美容、標準の一覧表!理想の見た目参考画像

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この記事の目次• pinterest. jp 体重はその値によって、標準体重や美容体重などにわけられますが、 今ティーンの間で最も注目されているのが「シンデレラ体重」。 シンデレラ体重という言葉そのものは、大手エステサロン「たかのゆりビューティークリニック」が一番最初に提唱したといわれていますが、本当に「たかのゆりビューティークリニック」が生み出した言葉か、真意は定かではないようです。 シンデレラ体重の値は標準体重より軽めで、 見た目の細さを重視したものとなっています。 女性が一番女らしく見えるくらいの体重だということです。 com 体重と身長の値から割り出され、太りぐあいなどをチェックできる、BMI指数(ボディマス指数)。 60(m))=19. 53125 となり、BMI指数は19. こうして割り出したBMI指数を次の表に当てはめることで、肥満度を確認することができます。 こちらは日本肥満学会が定めている肥満基準です。 低体重 18. 5未満 普通体重 18. 5〜25未満 肥満(1度) 25〜30未満 肥満(2度) 30〜35未満 肥満(3度) 35〜40未満 肥満(4度) 40以上 先ほど例として挙げた身長160cm・体重50kgの場合、BMI指数19. 5をこの表に当てはめると、「普通体重」ですね。 この表ではシンデレラ体重について書かれていませんが、 BMI指数が18であることをシンデレラ体重と呼んでいます。 com 自分の身長に対して、シンデレラ体重がいくつなのかを知りたいときは、以下の計算式で確認できます。 9 例えば、身長160cmの場合 (1. 9 = 46. 08(kg)と計算できますので、シンデレラ体重は46. 08kgであることがわかります。 com 計算式を使って計算するのは面倒というときは、こちらの 早見表をチェックしてみてください。 身長 シンデレラ体重 150cm 40. 5kg 151cm 41. 0kg 152cm 41. 6kg 153cm 42. 1kg 154cm 42. 7kg 155cm 43. 2kg 156cm 43. 8kg 157cm 44. 4kg 158cm 44. 9kg 159cm 45. 5kg 160cm 46. 1kg 161cm 46. 7kg 162cm 47. 2kg 163cm 47. 8kg 164cm 48. 4kg 165cm 49. ) こうやって一覧で見てみると、シンデレラ体重というのは、身長に対してやはりかなり軽めですね。 シンデレラ体重の芸能人一覧 シンデレラ体重は165cmでも50kg以下と非常に軽いですが、 実際にシンデレラ体重である人はどんな見た目なのか気になるところですよね。 そこで、 シンデレラ体重の芸能人を全身画像つきで見ていきたいと思います。 57(m))=18. pinterest. fr 痩せすぎという感じはなく、女性から見ても男性から見ても、魅力を感じるスタイルではないでしょうか。 若い女性がシンデレラ体重に憧れる理由がよくわかる気がします。 石原さとみさんのスタイルキープの秘訣は、よく噛んで食べることや、野菜生活の食生活だということです。 64(m))=17. 8となります。 jp 手足がスラリと長く、服が映えるモデル体型ですね。 小嶋陽菜さんのこのスタイルは、「マシュマロボディ」として女子から人気を集めています。 太すぎることも細すぎることもないちょうどいい細さで、色気があって素敵です。 スタイルを維持するために、白湯を飲んだりトマトを食べたりしているようですよ。 身長172cmに対して、体重49kg。 72(m))=16. 6となります。 シンデレラ体重はBMI指数18が基準なので、菜々緒さんはシンデレラ体重より軽いことになります。 instagram. com 172cmのシンデレラ体重は、53. 3kg。 菜々緒さんはそれより約4kg軽いため、シンデレラ体重の女性芸能人ではなかったですね。 ちなみに芸能界には、菜々緒さん以外にも、北川景子さん(BMI:16)や桐谷美玲さん(BMI:15)、河北麻友子さん(BMI:14)、中島美嘉さん(BMI:16)など、シンデレラ体重よりも軽い人がけっこういます。 まるで海外セレブのような日本人離れしたスタイルが、女性の憧れの的です。 65(m))=17. 6となります。 ローラさんのほうが少し軽いですが、ほぼシンデレラ体重です。 wwdjapan. com 引き締まった肉体がセクシーでかっこいいですね。 実は太りやすい体質ということで、この抜群のスタイルは日頃の努力の賜物だということです。 料理がプロレベルのローラさんは、グルテンフリーの食材やグリーンスムージー、チアシードなどをうまく取り入れて美しさをキープしています。 シンデレラ体重のローラさんの美容法、真似したくなりますね。 Tシャツにデニムというシンプルな服装でも、長谷川潤さんが着ていると本当にかっこいいですよね! そんな長谷川潤さんもシンデレラ体重。 64(m))=18. 6となります。 pinterest. jp ちょうどいい肉づきで、まさにモデル体型といった感じ。 こんな体型に生まれてみたかった……と思う人も多いのではないでしょうか。 長谷川潤さんは美しいスタイルのために、体重が50kgを下回らないように注意しているそうです。 美ボディの秘訣はオーガニックフードやヨガだそうですよ。 irasutoya. com シンデレラ体重の芸能人を見ると、痩せすぎではないちょうどいいスタイルで、女性らしくてとても素敵ですよね。 シンデレラ体重に憧れるティーンが多いのも納得です。 ただ、シンデレラ体重は軽すぎて不健康なのではという意見もあります。 実は シンデレラ体重のBMI指数18は、日本肥満学会の基準では「低体重」に分類され、「普通体重」(BMI:18. 5〜24. 9)の人の1. 8倍の死亡リスクがあると言われているのです。 普通に食事をとってシンデレラ体重なのであれば、それほど気にする必要はないかもしれませんが、無理なダイエットによってシンデレラ体重に近づこうとすると体を壊す危険も。 生理が止まったり、貧血や骨粗鬆そう、不妊リスクの高まりなどを引き起こします。 実際、シンデレラ体重になるためにダイエットをした人の中には、減量には成功したものの体調を悪くし、生理のサイクルが不安定になり、冷え性が進んで後悔しているという声もあります。 せっかくシンデレラ体重になっても、体調が悪くなって後悔するなんて悲しいですよね。 見た目や数字だけにこだわらず、自分の体の健康を優先しながら、体づくりをしていきたいところです。 9 ・シンデレラ体重の芸能人 「有村架純」「石原さとみ」「小嶋陽菜」「菜々緒」「ローラ」など ・シンデレラ体重は、日本肥満学会の基準で低体重に分類されるので、死亡リスクが高い 以上、シンデレラ体重のBMIや、自分の身長からシンデレラ体重を計算する方法、さらにシンデレラ体重の女性芸能人などについてご紹介しました。 シンデレラ体重の芸能人は、スタイルのいい人が本当に多かったですね。 女性にも男性にもモテる体型ではないかと思います。 ご自身のシンデレラ体重も、計算式を使ってぜひ計算してみてはいかがでしょう! ただ、確かにシンデレラ体重になると見た目は良いかもしれませんが、健康面では心配も。 無理なダイエットは体を壊しますので、十分気をつけてくださいね。

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