胃もたれ 寝る方向。 寝る方向によって、お腹というか、胃のまわりがつるのですが ...

寝る向きが顔の歪みや消化に関係ある?健康には左右どちらがいい?

胃もたれ 寝る方向

ご観覧ありがとうございます。 今まで胃もたれだと思いっていた症状が、 実は違う病気なのでは少し不安になっています。 友人方に話してもそれは胃もたれと違うような、と言われ…。 皆様のお力をお借りしたく思います。 どうかよろしくお願いします。 まず、ほとんどの日はご飯を食べ終えてから、 4,5時間ほど時間をおいてから寝ており、 食べてすぐ寝るということはほとんどしていません。 ですが夜中、頻繁に胃もたれのような苦しさを感じます。 寝るまではなんともないのですが、 12時頃布団に入り4時間ほどすると、 殆どが3時半~5時の間に起こる みぞおちのあたりが誰かに押されているように苦しく、 そのせいで目が覚めてしまいます。 また、寝ていても座っていても苦しく… 胃薬を飲んでから背中を丸めてしゃがみ、胸をこすっていると 30分~1時間ほどすると楽になり、 ようやく寝れるといった感じです。 ずっと胃もたれなのだと思い、これまでの間は 苦しくなるたびに胃薬を飲み続けてきました。 しかしあるとき、胃薬がなく、お茶だけを飲んだのですが、 それでも30分前後で楽になりました。 それからは苦しくなるたび、水分を取っているのですが やはり胃薬を飲んでいたときと変わらない程度の時間で楽になります。 また、朝には必ず胃のむかつきが残っていて気持ちが悪いです…。 お昼過ぎ位になるまでは食べ物も食べたくないといった感じです。 半年ほど前までは1ヵ月に2回程度だったものが、 今では週1回、多い時で2回だったりと、回数も増えています。 朝はものすごい疲労感と気分の悪さで、全く寝た気がしません。 また、1ヵ月前から彼の家へ遊びに来ているのですが、 私が苦しくてうーうー唸ってしまうので 結局彼の睡眠までも真夜中に妨害してしまい、結果、 今朝は遅刻寸前まで二人で寝てしまっていました。 いつも気づく携帯のアラームにも、この時は 鳴ってたの?というほど全く気付けないのです) ストレスが原因では?とよく言われるのですが、 思いつく範囲ではストレスになりそうな事も全くなく、 自分でも原因がわからず仕舞いで本当に困っています。 原因のわかる方、同じような症状の方、 対処法のご存知な方いらっしゃればどうかよろしくお願いします。 まずは内科や胃腸科で診察を受けたほうがよいと思います。 私は胃が痛くて眠れない日が続き、胃腸科へ行きました。 そこで内視鏡検査をおこなった結果「逆流性食道炎」と 診断されました。 「胃炎」ではないかと思っていたのですが、結果は思いも よらない病名でした。 しかも私の場合、1年半治療をして いますが、まだ治っていません。 今も治療中です。 市販の薬で症状が改善しなければ病院で診察を受けるしか ないと思います。 もし胃腸科にいかれるのであれば、あらかじめ胃カメラの 評判がよさそうな所を選んで診察を受けてみてください。 ご参考までに。 Q 21歳の女です。 11月15日の夜中に急に吐き気に襲われました。 吐いてはいませんが次の朝すぐに病院に行きましたが 吐き気止めをもらっただけで終わりました。 その後も吐き気が続きご飯もあまり食べられませんでした。 19日の夜中にまた、ものすごい吐き気がして夜診の総合病院へ行くと 寝ている間に吐き気がきつくなるからきっと逆流性食道炎だと思うと言われタケプロンを処方されました。 そのあと日中もたまにあった吐き気がだいぶマシになってきて 食欲ももとにもどりました。 今では朝、昼は吐き気があることは無いに等しいです。 しかし食べ過ぎたり 特に夜の10時~寝る前に胃の調子が悪いんです。 胃が重い感じと軽い吐き気、ムカムカ感。 薬は食後に飲んでいます。 やはりこれは病気が治っていないということだと思います。 スキルス胃がんというのが若い人に多いと聞いたことがありますが 可能性は高いですか? 21歳の女です。 11月15日の夜中に急に吐き気に襲われました。 吐いてはいませんが次の朝すぐに病院に行きましたが 吐き気止めをもらっただけで終わりました。 その後も吐き気が続きご飯もあまり食べられませんでした。 19日の夜中にまた、ものすごい吐き気がして夜診の総合病院へ行くと 寝ている間に吐き気がきつくなるからきっと逆流性食道炎だと思うと言われタケプロンを処方されました。 そのあと日中もたまにあった吐き気がだいぶマシになってきて 食欲ももとにもどりました。 今では朝、昼... A ベストアンサー 就寝時、人は覚醒時よりも体調の微妙な変化に敏感に反応することがあります。 覚醒時には無意識に抑制して無症化している痛みや不快感、不調が安静時に顕在化し、安眠を妨げたり、自覚化するもので健康の黄色信号でもあるわけです。 ただし、その自覚症状の内容ですと、可能性としてはかなり幅広くあります。 (循環器系) 不整脈や心臓疾患の前駆的な症状の可能性。 悪夢などとして現れるときもあります。 動悸や胸やけが疑わしいです。 (呼吸器系) 就寝時無呼吸症候群。 普段いびきをかいているか、いびきがとぎれとぎれになるか親族に聞いてみてください。 (神経系) とくに内耳の平衡器の異常、メニエル症候群など。 めまい、耳鳴りなど他の症状があるかどうかも診断の手がかりになります。 (消化器系) 胃炎、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の可能性などが、考えられます。 (心因性) ストレスなどによる軽い心身症、自律神経失調症。。 (その他) 単純に寝相の問題(胸や胃を圧迫している)や枕の高さ(無呼吸症候群とも関連する)も原因することがあります。 以上のように、今の症状では絞り切れませんから、症状が繰り返し起きたり、心配なら病院で検査をした方がいいでしょう。 神経内科から始めるのが妥当ですが、動悸が気になるなら循環器(内)科から、胃のむかつき、胸やけが気になるなら消化器(内)科からとなるでしょう。 就寝時、人は覚醒時よりも体調の微妙な変化に敏感に反応することがあります。 覚醒時には無意識に抑制して無症化している痛みや不快感、不調が安静時に顕在化し、安眠を妨げたり、自覚化するもので健康の黄色信号でもあるわけです。 ただし、その自覚症状の内容ですと、可能性としてはかなり幅広くあります。 (循環器系) 不整脈や心臓疾患の前駆的な症状の可能性。 悪夢などとして現れるときもあります。 動悸や胸やけが疑わしいです。 (呼吸器系) 就寝時無呼吸症候群。 普段いびきをかいているか、いびきが... Q ここ3~4ヶ月前から体調が悪いです。 特にこの1ヶ月程は、家でも常に気分が悪く、外に出ることもあまりできません。 週に1度か2度は多少良い日もあるのですが、次の日にはまた胃が気持ち悪い感じに・・・を繰り返しています。 ただ、食べてもないのにゲップが出る・胃がもたれている感じがあり、常にムカムカしています。 例えるなら車で酔ったような感じが常に続いているような。 食欲はありませんが無理して食べています。 今までどんなに気分がわるくても吐いたことはありません。 胃痛もありません。 先週胃腸科へ行きお薬をもらったのですが治りません。 胃カメラを飲もうと思うんですが常に気分が悪いので病院にも行けない現状です。 これは精神的なものもあるのでしょうか? 一度心療科も行ってみようと思うのですが・・・ 以前から緊張したり外出したりすると気分がわるくなったりはあったので精神的なものだったと思うのですが、今回は家の中でもずっと しかも長期間 気分が悪いので・・・ 半年近く休職していて、体調が良くならないので再就職もできない状態です。 ただ実家なので別に今すぐ就職しなくては!という強いストレスはなく、今は家でゴロゴロしています。 どこかで多少焦っているのかもしれませんが・・・ ・常に胃がムカムカもたれた感じ ・食べてもないのにゲップが出る ・食べても食べなくても気持ちが悪い ・胃に不快感 ・動くと胃にくる ・常に車酔いのような気分の悪さ ・胃痛はない ・吐き気はするが、オエッとなったり 嘔吐はしたことはない ・腹痛・下痢はない 上の症状で当てはまる病気はが考えられますか? それとも精神的なものでしょうか。 何か漢方など効く薬はありませんか? ここ3~4ヶ月前から体調が悪いです。 特にこの1ヶ月程は、家でも常に気分が悪く、外に出ることもあまりできません。 週に1度か2度は多少良い日もあるのですが、次の日にはまた胃が気持ち悪い感じに・・・を繰り返しています。 ただ、食べてもないのにゲップが出る・胃がもたれている感じがあり、常にムカムカしています。 例えるなら車で酔ったような感じが常に続いているような。 食欲はありませんが無理して食べています。 今までどんなに気分がわるくても吐いたことはありません。 胃痛もありません。 A ベストアンサー 私は大学生なのですが、 春休みに、同様の症状で悩んでいました。 私の場合は、膨満感とゲップ、軽い胃痛、 あと、吐き気はないのに何故かオエッとなる、 といった症状でした。 内科に通い、胃薬を処方して頂いていたのですが、 3週間を過ぎた当りで、内科の先生に、 「これはもう胃が原因じゃないですよ。 一度心療内科に行ってみて下さい。 」 と言われました。 結果は、自律神経失調症でした。 強いストレスや暴飲暴食などが原因となったのではなく、 長い春休み、毎日規則正しい生活をしていたとはいえ、家の中でゴロゴロしていたために、体内リズムが崩れたのだろうということでした。 友人と楽しく話したりしている時は、症状が軽くなったりしませんか? 私の場合は、1人でいる時に症状が酷かったので、やはり精神的なものだったのだと思います。 レキソタン(安定剤)とツムラの小柴胡湯(漢方)を処方され、後者は今も飲み続けています。 ツムラの小柴胡湯は私の母も暫く飲んでいたことがあったそうで、 胃腸に問題があった時、まず始めに処方されることが多いようです。 あくまでも私の経験談に過ぎませんので、まずはきちんと病院に行かれることをオススメします。 何かご参考になれば幸いです。 私は大学生なのですが、 春休みに、同様の症状で悩んでいました。 私の場合は、膨満感とゲップ、軽い胃痛、 あと、吐き気はないのに何故かオエッとなる、 といった症状でした。 内科に通い、胃薬を処方して頂いていたのですが、 3週間を過ぎた当りで、内科の先生に、 「これはもう胃が原因じゃないですよ。 一度心療内科に行ってみて下さい。 」 と言われました。 結果は、自律神経失調症でした。 強いストレスや暴飲暴食などが原因となったのではなく、 長い春休み、毎日規則正しい生活をしてい... Q タイトルの通りですが、 私はほぼ毎日朝起きると胃が重いんです。 朝ごはんを食べれないほどではなく、 「今食べないと後でお腹が空くから」と思い毎日きちんと食べています。 量は多くないにしても、 このように食べ出すと食べれるのでそんなに問題はないのかもしれませんが ・・・。 そんな日でも前日寝る前はすごくお腹が空いているんです。 よろしくお願いします。 A ベストアンサー 体にも、サイクルというものがあると思うんですね、 夜間、普通に睡眠状態に入ると、 働き続ける器官とお休みする器官なんかがあります。 胃なんかは、お休みする器官です。 例えて、解りやすいのは、 お腹が空いて空いて、それでも食べないでいると、 お腹が空いたのが止んだ、という経験はないでしょうか? 体のほうで、今、食べないんだーという判断をして、 無駄だな、と結果付け、食べたい欲求をなくしてしまう処理を してしまいます。 でも、こんなときでも、食べだすと、 あれ、お腹空いてたんだなー・・・と気づくんです。 同じ現象で、起き抜けは頭がさめても、体はまだ半覚醒状態だったりします。 頭も胃もまだ、食べるように準備できていないんです。 個人差はありますが、起きてから、体全体が本格的に 活動しだすのは3時間後とかいわれてます。 試験とか、前日は3時間前に起きたほうがいいとか聞きませんか? 効率良く働かせようと思えば、そのくらい前に起きていないと 働く効率が悪い、ということです。 食欲を司っているのも頭なので、起きてからすぐは頭もすっきり 働かず、食べずにいると、学校に着いたころに、 お腹すいたー、とかなっちゃうわけです。 まず、これを解消するには、便通とかも一緒なんですが、 起き抜けに、水、又は牛乳なんか飲むといいと思います。 胃に刺激を与え、体と頭に、あ、なんか飲んだーと伝わり、 働かなきゃー・・・と考えさせるんです。 しばらくすると、胃の方を準備させる方向に動き出し、 早い時間帯にお腹すいた、となるかもしれません。 でも個人差があって、なかなかサイクルとか、働き具合とかというのは 物差しではかれないとこがあるので 一概には言えないのです。 朝から、起き抜けに快便の人、起きた瞬間からお腹空いて、 何か食べたいとか、いろんな人がいますからねぇ・・・ 一度、悪いことでもないと思うので、いいかな、と思われたら 試してみてくださいね。 体にも、サイクルというものがあると思うんですね、 夜間、普通に睡眠状態に入ると、 働き続ける器官とお休みする器官なんかがあります。 胃なんかは、お休みする器官です。 例えて、解りやすいのは、 お腹が空いて空いて、それでも食べないでいると、 お腹が空いたのが止んだ、という経験はないでしょうか? 体のほうで、今、食べないんだーという判断をして、 無駄だな、と結果付け、食べたい欲求をなくしてしまう処理を してしまいます。 でも、こんなときでも、食べだすと、 あれ、お腹空いて... A ベストアンサー 恐らく質問者さんと同様の症状だと思いますが去年までありました。 少し体調を崩したりすると決まって胃の辺りが張ってまして、自分も胃カメラなどしましたが「胃もキレイなほうで異常ないですね」といった結果でした。 結局ガスモチンなどの薬を処方され、服用しましたが効果はありません。 病院では無理かな?と諦めてかけてた時に縁あって漢方脉診流鍼灸にたどり着きました!胃ではなく腸に問題があったようでした…病気ではないですが。 その後、脉診鍼灸で内臓の調子を整えてお腹の張った症状は現在もありません。 病院では薬で症状を抑制させるだけですからね。 是非お試し下さい。 plala. htm Q 胃の膨満感があるのですが… 6日ほど前の夕方、急に気持ち悪くなり、軽い吐き気というか、胸のムカムカ感がありました。 そのまま買い物に行ったのですが少しキツいなという感じですが夕飯は普通に食べれました。 次の日は朝からその感じが続き、ストレスかと思い、少々気にしつつも、昼夜普通に食事できました。 症状がでてから3日目、相変わらずでヘソの上当たりに手を置いたところから胸にかけて膨満感?圧迫感のような感じが強くでたように思います。 昼は消化の良いものをてうどん、夜はおかゆを食べました。 だんだん食欲がなくりました。 4日目、5日目、今日と食欲がまったくなく、胃の膨満感?胸の圧迫感?が続きお腹が減ることもなくポカリや水をずっと飲んでました。 1日だるくてほとんど横になってる状態です。 喉の下の胸辺りにつかえ感があるように思います。 今までこのような症状になったことがなく、とても不安です。 来週病院に行きたいと思いますが、この症状から考えられる病気はなんでしょうか? 普段風邪をひいても食欲はある方なのに食事もとれなくなり 常に満腹といぅか圧迫されてる感じがあるので空腹感がありません。 スキルス胃ガンなどではないかかなり不安です。 また、病院は何科を受診したらよいでしょうか?胃腸科で大丈夫でしょうか?子供のとき以来病院に行ってないので、変な質問すみません。 そのまま買い物に行ったのですが少しキツいなという感じですが夕飯は普通に食べれました。 次の日は朝からその感じが続き、ストレスかと思い、少々気にしつつも、昼夜普通に食事できました。 症状がでてから3日目、相変わらずでヘソの上当たりに手を置いたところから胸にかけて膨満感?圧迫感のような感じが強くでたように思います。 昼は消化の良いものをてうどん、夜はおかゆを... A ベストアンサー まずは内科、消化器科で内視鏡ですね。 胃炎、食道炎、胃潰瘍等が考えられます。 また、身体のだるさがひどいようでしたら、肝機能障害や肝炎も 視野にいれるべきでしょう。 症状は倦怠感と吐き気、食欲不振等胃の症状です。 血液検査も同時に行ってもらえますから、行った方がよいでしょう。 胃は問題ないと言われた時に、次は・・となるよりは、やはり今の 身体の状態を知っておく意味で重要かと思います。 なお、肝臓が悪い場合は、黄疸が出る場合もありますので、 尿の色、白目の部分が黄色っぽくないか確認してみてください。 なぜ肝臓なのかを言いますと、肝臓の疲労は春先に出やすいので、疑う余地は あるのかとも思いました。 でも多分、ストレスによる胃炎だとは思いますよ。 Q 毎日ではなくてたまに起こる症状なのですが、 朝、布団から上半身起き上がった瞬間から 胃がきりきり、きりきりして気持ち悪くなります。 で、立ち上がることも無くうつぶせになって胃を押さえたり、 そのまま後ろに倒れて(また横になる状況ですが) 十数分経つと自然に痛みが和らいできます。 誰かがいるときは胃薬を持ってきてもらって飲むのですが、 症状の治まり方は何も飲まない時とそんなに変わりはありません。 薬が効くまでに治まってしまう為? 医者に相談してもはっきりとした判断も出ず、 胃薬を出してくれて終わりです。 幸い家には胃薬がたくさんあるので、 痛くなっても医者には行かずにその薬を飲んでいますが、 なぜこうなるのかわからない。 もうその時は胃が焼け付くように痛いのです。 生活環境はいつもと同じです。 胃が痛くなる前の日に特別な事をしているわけでもなく、 普通なのですが。 ストレスからも考えたのですが、 確かにストレスを感じると胃が痛くなるときもありますが、 それはだいぶ前の話。 今はそんなに感じてないと思うのだけど。 しかしなぜ朝?に集中するのか? ご存知の方、経験者の方、お答えお待ちしております。 毎日ではなくてたまに起こる症状なのですが、 朝、布団から上半身起き上がった瞬間から 胃がきりきり、きりきりして気持ち悪くなります。 で、立ち上がることも無くうつぶせになって胃を押さえたり、 そのまま後ろに倒れて(また横になる状況ですが) 十数分経つと自然に痛みが和らいできます。 誰かがいるときは胃薬を持ってきてもらって飲むのですが、 症状の治まり方は何も飲まない時とそんなに変わりはありません。 薬が効くまでに治まってしまう為? 医者に相談してもはっきりとした判断も... A ベストアンサー 内視鏡の専門医資格を持っている者です。 もっとも考えられるのは胃酸が多い状態ー十二指腸潰瘍です。 朝、起床時というと空腹時といってもいいと思います。 それ以外は癌も含めて問診で胃炎や胃潰瘍、胃がんをはっきりと区別することはできません。 ですから内視鏡検査を受けることをお勧めします。 内視鏡検査を行なえばピロリ菌の検査もできますし、診断もはっきりします。 それにより今後の治療も考えられます。 このままではたとえ胃薬を内服して症状がよくなっていても実は何の病気だったのかはっきりしません。 こうして時を経ていよいよ検査を受けざるをえない状況になって胃がんと診断される不幸な方もいらっしゃいます。 Q 2ヶ月ほど前からみぞおち辺りがなんとなく不快で気になっていました。 食欲はあるし、便秘でも下痢でもないし、おなかが痛いわけでもないのですが、 なんとなく1日に何度も不快な感じがして、どうも気になるのです。 (何も感じないときもありますが) そこで、地元の個人病院で診てもらったところ、消化剤のようなお薬をもらい様子をみろと言われました。 その後やはり症状は変わらないので、総合病院へ行ったところ、胃カメラを飲むことになりましたが、これも異常なしでした。 どちらの先生もおなかを押したりして触診もしてくれましたが、これも特に大丈夫でした。 私は今28歳(女性)ですが、強いて思い当たる節はと聞かれれば、4月末から職場が変わり、生活環境が変わったことくらいです。 確かに忙しいのですが、自分ではストレスはそんなには感じていません。 病院の検査では異常がないと言われたわけですが、 なんとなく気になる生活は続いています。 これからしばらくまた様子を見たほうがよいでしょうか、それとも何かアドバイス等ありますでしょうか。 何かご意見等ございましたら、是非お聞きしたいのですが。 どうぞよろしくお願い致します。 2ヶ月ほど前からみぞおち辺りがなんとなく不快で気になっていました。 食欲はあるし、便秘でも下痢でもないし、おなかが痛いわけでもないのですが、 なんとなく1日に何度も不快な感じがして、どうも気になるのです。 (何も感じないときもありますが) そこで、地元の個人病院で診てもらったところ、消化剤のようなお薬をもらい様子をみろと言われました。 その後やはり症状は変わらないので、総合病院へ行ったところ、胃カメラを飲むことになりましたが、これも異常なしでした。 どちらの先生もおなか... A ベストアンサー みぞおちあたりをさすりたいような感じですか? 酸っぱい物を想像して胃液がどっと出たときにきりきりと痛みをかんじたりはないですか? 私の場合は、逆流性胃炎の初期がこんな感じでした。 その時胃カメラをのんだのですが特に何もないですよーで終わりました。 その後ストレスが増大したら、みぞおちあたりの部分が逆流した胃液でただれてしまって(再度胃カメラをのんだのでわかりました)しばらく通院しました。 今は特に症状がでていないのであまり考えすぎないで、心身ともにリラックスするように努めてみたらどうかしら? 食事はなるべく不規則にならないよう、外食はさけてお弁当をもっていく・スナック菓子や脂っこい物・塩っ辛いもの・甘みの強いもの・根野菜などはしばらくお預けにして胃を休めてあげたらどうでしょう? 秋にもなりましたし、すこーしゆっくり季節を感じて過ごしてみてもよいかもしれませんよ。

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寝ると胃?が苦しい、朝の胃のむかつき等…

胃もたれ 寝る方向

寝起きの胸焼けがない• 就寝中に苦しくて起きることがない• 痰などで息苦しくない• 横になっても上がってくる感覚がない• 安心して眠りにつける• 熟睡感がある 最終的なゴールは5,6。 その為に取り組むのは1〜4です。 直接、解決することはできませんが 寝る時のひと工夫で、 この理想に近づけていきましょう! 逆流性食道炎に良い寝方!胸焼けや胃酸の逆流を防ぐ3つのポイント まず、多くの人に当てはまる方法を 紹介していきますね。 これは 最低でも3時間は必要。 23時に寝るなら20時までには 食事を済ませておきたいところ。 そもそも胃は食べ物を消化するのに 平均で2〜3時間かかると言われています。 (揚げ物は胸焼けを 誘発するので基本NGですが) まずは4時間、時間を 空けて寝てみてみましょう。 そして夜中や明け方に 症状が出ないか確かめる。 そこから時間を微調整すると 胃酸の逆流に苦しみにくくなります。 基本的には 左を下にします。 仮に右下にして寝てしまうと 少しの胃酸でも逆流してきてしまいます。 逆に左を下にしていると 多少の胃酸は胃に溜まるので 左を下にして寝るのを先に試します。 ただこれには例外があるようで 多くの人は(僕も含めて) 左を下にした方が楽なのですが 少数派で右を下にした方がいい! という人もチラホラいました。 そして寝てる時に効果がなければ 体勢を変えて右を下にして寝る。 この順番で寝方を試してみてください。 ただ、それだけでは足りない時、 頭を高くすることをオススメします。 頭だけ高くすると首が痛くなるので 腰の当たりから傾斜を作ります。 (リクライニングチェアのイメージです。 ポイントは 腰に負担がかからないこと。 【個人談】体勢を変える以外に胸焼けの軽減に効果的だった寝方 次は僕自身が試して効果的だった方法を 紹介したいと思います。 頭の位置を高くすればするほど 腰への 鈍い痛みは蓄積されます。 ただ、だからといって 普通に寝たら胸焼けがくる。 こんな時に試したのが 体圧分散のマットレスでした。 腰痛が完全に消えたわけではないですが 連日、頭を高くしても痛みは少なく 症状がヒドイ時期は重宝しましたね。 頭を高くして寝て、だんだん腰が 痛くなり出したらオススメです。 おそらく腰の負担を軽くするために 寝返りの回数が増えたのでしょう。 夜中に起きると枕がズレて 枕なしの状態になることが多くなり せっかく頭を高くしてるのに 効果が半減してしまう。 なので枕を横に長いものに替えて 寝返りをうってもズレない枕に変えました。 それは 白湯(または水) 前回もお話したように 胸焼けの応急処置として有効なのは アルカリ性の飲み物。 もし胸焼けで苦しくて起きた時や 夜中に目が覚めて逆転してくる感覚があるときに すぐ対応できるように白湯を常備してました。 白湯を作るのが面倒なら それ以外でも代用できるので こちらを参考にしてみると良いですよ。 食後しばらくしてからの胸焼けが お風呂に浸かると消えるのが理由です。 なぜかは、分かりませんし 僕だけかもしれないのですが 浴槽に浸かってると スーっと逆流性食道炎の 症状が無くなるんですよねぇ。 リラックスするからなのか 熱いお湯が自律神経を刺激するのか 理由は不明なのですが(笑) とにかくシャワーでは、 その効果は得られないので どんなに時間が無くても お風呂の時間は作っていました。

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胃もたれ 寝る方向

スポンサーリンク アレルギー性鼻炎や風邪などによって鼻水やくしゃみが止まらない場合には鼻が詰まってしまうことがあると思います。 実際に私自身もアレルギー性鼻炎を持っていますので鼻づまりに悩まされている一人です。 夜寝る前になってしまうと息苦しくなってしまって眠りにつくことが難しくなってしまいますよね。 その場合の対処方法についてお話していきましょう。 まずは寝る向きが重要です。 胃もたれしているときには右向きに寝たほうが消化に良いと言われるように鼻の場合も向きがあります。 その向きというのは「 横向き」です。 ただ横向きと言っても方向があります。 横になった場合に 詰まっている鼻の穴が上になるように横になりましょう。 およそ1分ほどすれば鼻が通ってくると思いますので、その時点で鼻をかんでください。 両方の鼻の穴が詰まっていると感じる場合には片方ずつ行ってください。 スポンサーリンク これには有名なペットボトルの解消法に似ています。 後程書きますが、脇の下には自律神経がありますが、そこが圧迫されることによって鼻の粘膜の充血が改善されます。 そのため横になって寝ると脇の下が圧迫され鼻づまりが解消するということになります。 これを応用したものがペットボトル解消法です。 とても簡単ですので実践してみましょう。 空になったペットボトルを脇の下に挟むだけです。 ただこれだけですので簡単な方法になります。 要するに圧迫した脇の下の反対側の鼻の通りがよくなるということになります。 左側が詰まっていると感じる場合には右側の脇の下、右側が詰まっていると感じる場合には左の脇の下、わからなくなった場合には両方同時にペットボトルを挟むというように試してみましょう。 横になる場合には鼻づまりしている方の鼻の穴を上にして寝る、横になれない場合にはペットボトルを挟む方法を試してみてください! また鼻をかむ場合にはゆっくりと優しくかむようにしましょう。 スポンサーリンク 鼻づまり、鼻水、くしゃみの悩みは【お茶】で解決!.

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