パルス オキシ メーター 国産。 Canadian Acoustics

パルスオキシメーター

パルス オキシ メーター 国産

パルスオキシメーターとは パルスオキシメーターは、もともとは手術・麻酔の際、患者の状態を確認するために用いられていましたが、負担なく手軽に測定できることから、高山病や睡眠時無呼吸症候群の対策、日常での個人の自己管理など、幅広い目的で利用されています。 酸素飽和度を測定する原理 出典: パルスオキシメーターは、SpO2(動脈内酸素飽和度)と脈拍を測定する機器です。 SpO2は血中にどれだけ酸素が溶け込んでいるかの指標で、この数値をモニターすることにより、 貧血の兆候や肺が正しく機能しているかどうかが分かります。 人体の仕組みを説明すると、呼吸により肺に吸い込まれた酸素は、約0. 25秒の速さで瞬時に肺胞から毛細血管内へ移動します。 その後、赤血球内のヘモグロビンと結合し酸素を含んだ血液は、全身を巡り臓器や細胞にまで運ばれます。 ヘモグロビンは酸素と結合すると鮮紅色(動脈血)となり、酸素を放出すると暗赤色 静脈血 となります。 色の違う動脈血と静脈血では、それぞれ光の吸収度も違うことから、パルスオキシメーターは、その特性を活かし 2種類のLEDの吸収比率で酸素飽和度を算出しています。 パルスオキシメーターの使い方 出典: 測定のやり方は、プローブと呼ばれる器具に指を奥まで入れて、本体のスイッチを入れるだけです。 測定中はプローブ上側からLED光が照射され、下側の受光部で読み取ります。 指の透過光により酸素を運ぶ赤血球の色が分かり、SpO2を割り出す仕組みです。 このように指を挟みこむだけなので、皮膚に傷をつけることなく測定できるのがメリットです。 とくに難しい手順や処置も必要とされないため、パルスオキシメーターを持っていれば毎日でもSpO2の測定ができます。 パルスオキシメーターの選び方 パルスオキシメーターは、コニカミノルタ・オムロン・日本精密測器など日本の医療機器メーカーが優れた製品を販売しています。 どの機種を使っても信頼できる測定ができそうですが、どれでも構わないのでしょうか。 パルスオキシメーターの選び方では、見るべき箇所が3点あります。 本体の機能面・付属の仕様・使用する際の安全性です。 機能で選ぶ パルスオキシメーターは、指を挟んでSpO2と脈拍を測るのが基本的な役割です。 しかし、この僅かなアクションの中にも多様な機能を持たせて、利便性を高めた商品がいくつも販売されています。 選ぶ際には、まず機能を見てみましょう。 一見無くてもかまわないような機能でも、実際にあると使い心地がまるで変わってきます。 各機能の説明を見て、選ぶ際の参考にしてください。 見る方向を選ばないマルチアングル機能 出典: パルスオキシメーターには測定値を表示するための液晶画面がついています。 この画面上の表示を、 ボタン1つでさまざまな方向から見やすく切り替えられるのがマルチアングル機能です。 画面は測定者にとって最も見えやすくなっていれば良いのですが、寝たきりの人の場合は医師やご家族の方が測定値を記録することになります。 対面から覗きこみつつのモニタリングは分かりづらいものです。 マルチアングル機能で表示を切り替えれば測定が楽になります。 一定の数値を下回ると音で教えてくれるアラーム機能 出典: ただ測定して表示するだけでなく、 異常な数値を検知したら教えてくれるアラーム機能付きのパルスオキシメーターもあります。 要介護者や闘病中の方を支えていく上で、体調悪化を早期に知らせてくれるのはありがたい機能です。 SpO2や脈拍が一定範囲より低い・高い場合に音が鳴ります。 機器によってはこの範囲を変えられるようになっているので、利用者にあわせて設定するとよいでしょう。 電池を何度も買い替えず済む、充電機能 出典: パルスオキシメーターは乾電池を使用する小型タイプが主流ですが、バッテリー充電式のモデルも出ています。 バッテリーでの充電機能付きであれば、 電池を何度も買い替える必要がないので経済的です。 バッテリー式の測定器は、長期的に使うことを見越してパルスオキシメーター以外の測定が可能になっているケースもあります。 価格は高いものの、より便利な機器が欲しいなら選択肢に入るでしょう。 首にかけて持ち運べるストラップ付き 出典: 小型サイズのパルスオキシメーターは持ち運べますが、 精密機器なので落とさないようにしなければいけません。 持ち運びの際に重宝するのが本体に据え付けるストラップです。 専用ストラップ付属の商品を選ぶのが一番ですが、付属していなくても取り付けるための部位があれば問題ありません。 大抵のパルスオキシメーターにはストラップ用の穴がありますが、中にはついていないタイプもあるので、よく確認してください。 暗い場所でもしっかり数値がわかる有機EL仕様 出典: パルスオキシメーターはコンパクトサイズなものが多いので、液晶画面もそれだけ小さくなっています。 表示画面が暗いと数値が読み取りづらくなってしまいますが、 有機ELディスプレイならくっきりと表示されるので余計なストレスがありません。 また、闘病中の人がいる部屋では、刺激を増やさないように照明を制限しているケースもあります。 暗めの室内でも数字が読みやすい有機EL仕様のパルスオキシメーターは便利なアイテムです。 医療用の安全・性能規格を満たしているか確認を 出典: パルスオキシメーターの仕様で、ISO80601-2-61またはJIS T 80601-2-61の適合品と書かれていることがあります。 この2つは 医療用パルスオキシメーターの基本性能と安全性についての規格です。 パルスオキシメーターは電子機器なので、電気的な安全性や機械的な強度が必要です。 もちろんSpO2の測定精度も求められます。 規格を満たしていれば、それぞれの適合品と称せるワケです。 ISOとJISの違いは国際基準か国内基準かなので、どちらでも問題ありません。 ただし、これらの規格を満たしていない機器は問題外、というわけではありません。 中には第三者研究機関で安全性を確認していたり、強度・安全性・測定精度について別々に検査している商品もあります。 ISOやJISは信頼性の一つの基準と考えておきましょう。 パルスメーターのおすすめ人気ランキング パルスオキシメーターを選ぶ際の基準が分かったところで、おすすめの製品を10個ご紹介します。 どれも測定精度はもちろんのこと、使いやすい機能をつけた製品を展開しています。 特徴を比較しながら、ピッタリの一台を見つけましょう。 マルチアングルは6パターンの表示に対応していて、ボタン1つで切り替えられます。 ディスプレイは有機ELで明るく、どの方向からでも見やすくなっています。 指を挿し込むホルダー部分にはゴムがついていて、しっかり固定されるのに痛くありません。 測定後は指を外せば自動的に電源が切れる、オートパワーオフを採用しました。 電池寿命はおよそ3000回、連続使用時間およそ32時間と長期間使える仕様です。 医療機器認証番号はもちろん取得しています。 その他にEMC規格にも適合しているので、安全に使用できるでしょう。 持ち運びやすいストラップ付属で、訪問看護や登山時の高山病対策にも利用できます。 1つ持っておけば、さまざまな環境で活躍してくれるでしょう。 ディスプレイ上にはSpO2値・脈拍数だけでなく、脈拍波形・PI値・脈波レベルメーター・電池残量などの情報が表示できます。 ボタンは1つだけで、操作に迷うことはありません。 指を入れて電源スイッチを押せば測定が開始され、終わったあとは本体から指を抜けば約10秒でオートパワーオフにより電源が切れます。 また、ボタンを長押しすれば設定の変更・確認が行えます。 本体の重さは42. 5gで、持ち運びで不便することはありません。 ポーチ・ストラップも付属しているので、在宅介護の用途だけでなく、仕事で訪問看護・介護をする方にもピッタリではないでしょうか。 耐久性・防滴保護の規格を取得しており、信頼性は十分でしょう。 マルチアングルは上下反転に対応しています。 ディスプレイ上ではSpO2の数値が大きく、その上にやや小さく脈拍が表示される形です。 この脈拍の数値はボタン操作でPI値にも切り替えられるので、知りたい数値を自由に表示できます。 バックライトはホワイト・オレンジの2色です。 通常時はホワイトで、異常値が出た場合にはオレンジ色になるので、測定数値の状態が分かりやすくなっています。 なめらかにカーブを描いた本体はデザイン性がよく、持ち運びにも適しています。 パルスオキシメーターのISO準拠かつ医療機器としても認証されていて、信頼性の高さが魅力です。 有機ELのカラーディスプレイは暗所でも見やすく、変動する測定値をしっかり表示してくれます。 視野角も広く取られているので、画面が見やすくなりました。 マルチアングルは4方向に対応し、脈拍波形も切り替えられるので、計測結果をより視覚的に捉えられます。 電源は単4電池1本だけで、維持コストを軽減しました。 バックライト点灯もありがたい機能で、暗所でも数字がくっきり見えて、場所を選ばず使えます。 付属品がとにかく充実していて、ポーチ・シリコンカバー・ストラップ・インナーアジャスターが付いてきます。 とくにインナーアジャスターをセットすることで、指が細い老人の方や幼児でも固定しやすくなります。 なんと2歳児から計測ができるので、お子さんのいる方にもピッタリです。 4インチタッチスクリーン、心電図測定機能、データ保存機能 規格:該当なし 心電図も見られてデータ管理もできる 心電図測定もしてくれる、手のひらサイズの測定器です。 パルスオキシメーターとしての使い方はすこし特殊で、本体右上角にあるセンサーに右人差し指または中指を挿し込みます。 あとは自動的に測定してくれるので難しくはありません。 測定したデータは本体に最大100件まで記録され、管理も画面上で行えます。 Windowsのパソコンにプログラムをセットアップしておけば、測定データをPCに移せるので、長期間の健康管理に最適です。 値段は高めですが、健康に強い懸念がある方におすすめです。 他表示による混雑がないため、SpO2と脈拍のみ測定したい方にはありがたい仕様ではないでしょうか。 マルチアングルは上下反転のみですが、実際の使用で不便に感じることは少ないはずです。 ストラップとシリコン保護カバーが付属品として付いてきます。 ストラップは伸縮可能なので、自分の使いやすい長さに合わせられます。 使い終わったらシリコン保護カバーにしまって保管しましょう。 JIS・ISOの規格適合は表記されていないものの、外部研究機関による精度評価が実施されていますから、高い信頼性が期待できます。 難点は、コンパクトな機器としてはかなり高価なことです。 おすすめの商品一覧 製品 最安値 評価 リンク 95円 4. 46 4,890円 4. 26 16,500円 4. 53 5,180円 4. 1 9,460円 4. 34 32,400円 4. 28 5,170円 4. 54 4,280円 4. 52 5,098円 4. 1 31,800円 4. 15 使う際の注意点 パルスオキシメーターは血中酸素飽和度と脈拍を容易に測定できる優れた機械ですが、もちろん使用時・使用後に守るべき注意点もあります。 正しい使い方をしないと測定数値の誤差や故障を招くこともあるため、注意してください。 以下で代表的な注意点を3つご紹介します。 どれも難しいことではありませんから、使う時にはきちんと留意しておきましょう。 安静な状態で、測定する 出典: どんな測定にも当てはまることですが、測定の際には安静な状態・環境となるようにしてください。 パルスオキシメーターが計測するのは動脈内のSpO2と脈拍なので、体調の影響が如実に表れます。 とくに 運動直後・酸素投与直後は正常な値を出せないケースがあります。 パルスオキシメーターを使用すると数秒してからSpO2の値が表示されます。 この時点ですぐ測定をやめるのではなく、もう少し数値の変動を見ておきましょう。 SpO2は一定時間の平均から表示されるので、装着後すぐよりも少し経ってからの方が正確な数値が出ます。 マニキュアをつけたまま測定しない 出典: パルスオキシメーターは指を入れる器具ですが、その指に関係する注意点があります。 マニキュアを爪に塗ったままで測定すると、正常なSpO2が測定できないことです。 冒頭でも説明したように、パルスオキシメーターはLED光が指を透過した時の色で血中の酸素飽和度を調べます。 もしもマニキュアを塗っているとLED光が吸収されてしまい、正確な測定ができません。 ジェルネイルやネイルチップも測定誤差の原因となり得るので、使用時にはオフしておきましょう。 測定後は消毒して、清潔な状態を保つ 出典: ただ指を入れただけだから、と使用後はパルスオキシメーターをそのまま片づけていませんか。 人の指は意外と汚れているので、使ったまま置いておくと手垢が染みつき、雑菌の温床になってしまいます。 パルスオキシメーターを使った後は、 消毒用エタノールを含ませた布で丁寧に拭きましょう。 ただし、表面のボタン類・液晶・端子などは防水とは限らないため、清掃しない方が無難です。 拭いた後はよく乾燥させてから保管してください。 まとめ パルスオキシメーターは、血中の酸素飽和度と脈拍の測定に使われる医療機器です。 在宅での看護・介護だけでなく、スポーツ後の測定・高山病対策・睡眠時無呼吸症候群対策と幅広い場面で使われます。 選ぶ時には用途に合わせた機能や付属品も大切ですが、安全性のチェックも欠かせません。 信頼性の高い製品か、規格に適合しているかも確認しておきましょう。 また、精密な測定をするためには正しい使い方も覚える必要があります。 製品によっては異常値を検出するとアラームが反応しますが、なるべくなら間違った使い方での測定ミスは避けましょう。 使い終わった後はきちんと消毒して、清潔な状態にしてから保管してください。

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パルスオキシメーターのオススメ人気比較ランキング 2019

パルス オキシ メーター 国産

商品情報 コンパクト軽量サイズ・1ボタンでかんたん操作! スポーツや家庭、お出かけ先でも手軽に健康チェック! 血中酸素濃度と脈拍数がはかれます。 血液の中にどれだけ酸素が含まれているかを測定するパルスオキシメータ。 手のひらにのるほどのコンパクトさと軽さで、外出先で使用する場合にも便利! コンビニでも手に入る単4乾電池(2本)を採用。 清潔感のあるホワイトカラーをベースに、アクセントカラーの入った3色をご用意。 シリコンカバーとストラップ、電池も付属していますので、すぐにご使用いただけます! 弊社のパルスオキシメータ FC-P01は、世界共通仕様のため、女性の方で稀に計測しづらい 場合があります。 その際は、親指でお試しください。 是非、ご利用ください。 結果の表示時間もとても早く数秒間隔でリアルタイムに数値が変化する為とても信頼できます。 付属のシリコンカバーも付いていて付属のストラップを付けて首からかけていてもキズや衝撃をあまり気にすることなく計りたい時にすぐに計れるとても親切なセットになっています。 又、富士コンテック社は正規医療機器メーカーとしての認可もされている為、中国からの直接購入とは次元が違うと思います。 今世界中で問題になっている武漢ウイルス感染に関しても、国内の事例ではpcr検査で陽性になったにもかかわらず全くの症状がない人が多く出ているのが現状ですが、症状がない人 発症していない人 からも感染が発生すると言われています。 又、これら全く症状のない人の肺のレントゲンを撮っても影は無く、SpO2 酸素飽和度 血中酸素を測定すると異常な数値になっている為ct検査をするとわずかに肺に影が映っているそうです。 現在pcr検査を受ける事がなかなかできない現状では、家族をはじめ自分の身の回りの人に感染させない為にもSpO2 酸素飽和度 血中酸素を測定して武漢ウイルスの感染のめあすになると考えます。 良い製品です。 感想 使い始めて数日だけですが、必要な値が表示され助かります。 本体がゴム状の保護剤で保護されているので本体に傷がつかずまた故障も防ぐ助けになり嬉しいです。 二重の保護を求める人以外は、別売りのブラックケースは必要ないのではと私は思いました。 使用方法 製品の中にパルスオキシメーターの詳しい使い方は同封されていないです。 日本呼吸器学会の「パルスオキシメータとはどのようなものですか?」というウェブページを検索しパルスオキシメーターの使い方と値の説明を見ればとても参考になります。 改善点 表示が検査を受けている人にも正しい方向に表示されるよう選択できないことに少しがっかりしました。 付属の紐を本体に入れようとしても入れにくく数回の挑戦で諦めました。 それらが改善されればさらに素晴らしい製品になるでしょう。 Amazonで公式ストアさんが販売中 ご多聞にもれず、コロナ対策として購入しました。 動作はまったく問題なさそうです。 GW中は「連休明けより発送予定」との告知がなされていましたが、いつのまにか「連休明け」という文言が消えています。 私は本サイトでの入荷を待っているため、「再入荷をお知らせ」の設定をし、ときどきwebサイトを見ていますが、本サイトへの入荷は確認できていません。

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パルス オキシ メーター 国産

そもそもパルスオキシメータって何よ 僕もパルスオキシメータという単語を知らなかったんですが、パルスオキシメータは病院とかで人差し指に挟むあれ(上の写真のやつ)です。 これ、パルスオキシメータって名前だったんですね。 脈拍を測ってると思っていたんですが、実はSpO2(動脈血酸素飽和度)も測っていたらしいですね。 SpO2は血中のヘモグロビンがどれくらい酸素と結合しているかの値です。 簡単に言えば「血液に酸素をどれくらい取り込めているか」を測ることができ、SpO2が低下している(=酸素を取り込めていない)のであれば、肺炎の疑いがあるかもしれないという判断ができる装置です。 パルスオキシメータで肺炎かどうかのある程度の判断ができるかもしれない 今回パルスオキシメータを購入したきっかけはでした。 だが、東京都医師会の鳥居明理事は「PCR検査は必ずしも重要ではない」と明かす。 臨床現場では、検査をするなら酸素飽和度を測るパルスオキシメーターという小型の経皮簡易測定器で十分、という指摘がある。 呼吸苦のある患者については、肺炎を疑い、動脈血の酸素飽和度を測る。 そのために使われるのがパルスオキシメーターで、酸素飽和度が90以下であれば肺炎として治療を開始する。 パルスオキシメーターは、内科クリニックであればほとんどの施設にあるという。 もし新型コロナだったとしたら初期症状のうちに病院での対処するのがベストではありますが、個人的な考えとして自分のような軽症者、そもそもコロナかどうかも不明なレベルの人間に貴重な医療リソースを割くべきではないと考えていますので、病院に行くべきタイミングをある程度自己判断できるように購入しました。 パルスオキシメータで検出できる数値はあくまで肺炎の診断に使えるかもしれない目安の一つであり、パルスオキシメータがPCR検査の代わりになるということではありません。 僕は医療従事者ではありませんので、ご自身の症状が心配であれば必ず保健所、もしくはかかりつけの医師に指示を仰いでください。 この記事は日本呼吸器学会作成の「」という無料の冊子を参考にしています。 僕のような一般の人でも理解しやすいように簡単な言葉でわかりやすくまとめられていますので、パルスオキシメータの数値が表す意味をきちんと理解したいのであれば、この冊子を読むことをおすすめします。 さらに詳しく理解したい方は、同学会が一般医療者向けに発行している「」も読んでみると良いかもしれません。 コロナかどうかの診断ができるわけじゃないから注意 大切な事なんですが、パルスオキシメータは「新型コロナかどうかの診断」はできません。 コロナの合併症の一つである、「肺炎」かどうかを判断する値を見ることができるだけです。 パルスオキシメータを使用する際に頭に入れたいこと 日本呼吸器学会作成の「」という冊子、並びに今回購入したパルスオキシメータの取扱説明書を参考にしたメモです。 参考にすべき値 健康な人間の標準値は96〜99%。 これを下回ったら十分に経過観察する必要がある。 95%以下の状態が続くようであれば、一度保健所か病院に電話で連絡してみると良いかもしれない。 (ここの判断は自己責任でお願いします。 )高齢者の方やCOPD(タバコで肺がやられている方)は普段の数値が少し低めに出ているようです。 なので普段の生活でのSpO2を見て、それより下がっているようであれば要注意ということです。 90%を切っているのであれば必ず一度保健所や病院に連絡しましょう。 その際は先方に出向くのではなく、必ず電話で連絡しましょう。 数値を見るなら装着後20〜30秒後の値を見る パルスオキシメータは6〜8秒の平均値をとるらしいので、数値が出たらすぐ指を離すのではなく、安静な状態で少し待った数値を参考にしましょう。 20〜30秒後の数値を見るとよいらしいです。 指先が冷たかったり、マニキュアをしていると正常な値が出ない 一般的なクリップ型のパルスオキシメータは指に2種類の光をあて、その光が透過する量を測定してSpO2の値を出します。 そのためマニキュアをしていると光の透過量がマニキュアによって変動してしまうため、正常な値を出すことができなくなります。 また指先が冷たくなっている状態ですと末梢の血液循環が悪くなり測定値がぶれてしまいますので、手先を温めてから計測するようにしてください。 測定精度が開示されている機器を購入する 日本呼吸器学会のパンフレットによると、測定精度が開示されている機器は精度が確かなので、精度が開示されているパルスオキシメータを購入すると良いそうです。 ただ、ネットの販売サイトには精度が記載されていない機器もあります。 実際僕が購入した機器の販売ページ(amazon)にも精度は記載されておらず、購入後にこのパンフレットを読んで「やっちまったな」と思ったのですが、届いた製品の取扱説明書に精度が記載されていました。 実際に購入したパルスオキシメータは富士コンテックのFC-P01 今回僕が購入したのは富士コンテック社のFC-P01でした。 価格も手頃でしたし、満足な買い物でした。 数値が見ずらいという問題はありますが、自分でSpO2の値を知りたいだけであれば問題ありません。 もう少し高めのメーカーでもこれくらいの精度ですので機能的には十分です。 amazonのレビューで作りがおもちゃみたいというレビューがあったんでちょっと心配していたんですが、全くの杞憂でした。 これがちゃちいと言ってる方は病院で使用している機器もおもちゃに感じるんじゃないですかね。 シリコンのカバーも良い感じですし、ストラップもまあ普通に使えます。 なので個人的な満足感は非常に高いです。 数値の表示が見ずらいという問題 機能的な不満はないのですが、数値が見ずらいという問題点があります。 写真を見ていただければわかるように 脈拍数とSpO2の数値の文字サイズが同じですので、どちらがどちらの数値かが直感的に分かりづらいです。 SpO2が99、脈拍が105のようにSpO2と脈拍数の桁に乖離があれば間違え無さそうですが、普段の脈拍数が90代の人は混乱するかもしれません。 自分が使う分には問題ささそうですが、高齢の方がご自身で使用するとかだとこんがらがってしまうかもしませんね。 予算が許すならNISSEIのBO-650が良さそう 予算が許すなら日本精密測器株式会社 NISSEI の国産パルスオキシメータであるBO-650を購入しましょう。 ディスプレイの数値もSpO2がでかくてわかりやすいですし、ディスプレイの反転機能などもついています。 高齢者の方も使用するのであればこっちのが良さそうです。 パルスオキシメータを購入したらやること 1日3度ほど、SpO2等の値を記録する 体温、SpO2、心拍数、体調メモを朝昼晩記録します。 症状が悪化した時に医師や保健所の方が診察するか・入院するかを含めて様々な判断をしやすいように、記録しておきましょう。 基本的には家から出ない 今の僕もそうなんですが、病院に行くほどでない状態であっても自宅待機しましょう。 もし仮に自分がコロナにかかっていたとしたら、現時点で症状が出ていなくても人に感染させる可能性はあるということを自覚しましょう。 ただ僕は在宅でできる仕事ですので自主的に自宅にこもることができますが、現場に出ないといけないお仕事の方も多いと思いますので、自分の上司ときちんと相談してください。 もしどうしても外出しないといけない用事があったら 自宅待機していたとしても食料が無いとさすがに生きれないですし、きちんと栄養をとって免疫力を上げないと重症化してしまう可能性もあるので買い出しのために外出せざるを得ない状況もあると思います。 もし外出しないといけない場合は、症状が出ていないとしてももう感染している前提で行動しましょう。 あなたの体内にいるウィルスが巡り巡って人を殺す可能性もあることを決して忘れないでください。 外出前にはシャワーを浴びる 外出前には必ずシャワーを浴び、皮膚や髪の毛に付着しているウィルスを落とします。 その際は必ずボディソープや石鹸を使用し、それらに含まれている界面活性剤でウィルスを根こそぎ落としましょう。 髪の毛も洗います。 服はアルコール消毒する 外出前には服も念の為アルコールスプレーで消毒しましょう。 外出時は必ずマスクをする 一番マスクをしなければいけないのは、病原体の保有者である可能性のある私達です。 多少高かったとしても人に移すくらいはマシですので、なんとかマスクは調達しましょう。 外食は控える 外食するということは、 食事のたびに外出するということです。 外出の回数が増えるほど他の人に移してしまうリスクを高めてしまいますので、外食は控えましょう。 自炊です自炊。 買い出しは基本的にネットスーパーで でもでも、でも、でも、今はある程度の規模のスーパーであればネットスーパー事業に本腰を入れています。 amazonでも生鮮食品が買える時代ですので、自炊用の食材も基本的にはネットスーパーで調達するようにしましょう。 もし実店舗に行かざるを得ない場合は、一度の買い出し量を増やし、なるべく長期間自宅から出ずに済むように、買い物も工夫をしましょう。 (日持ちのする野菜を買う・肉は冷凍する等) ほんじゃまあお互い隔離生活がんばりましょう! はやく収まるといいですね。

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