ビリーズ オンライン。 【令和版】ビリーズブートキャンプをやってみた感想【最強の家トレ】

オンラインフィットネスで、令和版ビリーズブートキャンプに今すぐ入隊だ!

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新型コロナウイルスの感染拡大防止による緊急事態宣言が各地で解除され始めているが、自粛生活はまだまだ続きそうな気配だ。 だが、6畳ワンルームと家が狭いこともあって、ここ最近の悩みは運動不足だ。 食べるだけが楽しみのこの生活でどんどん増えていく体重にストップをかけたい…。 そんな中、フィットネスプログラム「令和版 ビリーズブートキャンプ」がリリースされ、注目を集めているという情報をキャッチ。 自粛生活が始まってからすっかりぐうたら生活が板につき、1日24時間中、23時間はこのような状態で過ごしております。 しかしながら、「DIETポストセブン」に携わる身として、もちろんわかっています。 どんな状態であれ、健康的に運動しなければいけない、痩せなければいけない、ということを。 そうは言ったって、やっぱりめんどくさいじゃないですか。 なにせ自宅が6畳という狭さということもあって運動といえば、トイレとベッドくらい。 こんな部屋じゃ運動なんてできるわけないじゃないですか。 そんな考えが行ったり来たりしているところに、「令和版 ビリーズブートキャンプ」がリリースされたと小耳に挟みましてね。 オンラインフィットネスサービス「LEAN BODY」で今年4月から配信されてるとかで。 それに動画ならば、自宅でもできそうじゃないですか。 6畳に対応しているかはわかりませんが、興味本位で再入隊してみることに。 マジでめんどくさいけど! 余裕なのは初日だけ?やっぱり厳しいビリーズブートキャンプ!今回挑戦するのは、約30分のエクササイズを7日間行うというもの。 重い腰を上げてオンライン上での登録を終えて、いざ初日がスタート。 はぁ、なんでやることにしたんだろう…。 「脂肪燃焼 やる気アクセルを踏もう」がテーマの1日目。 どうなることやらと心配したけれど、初日だからなのかストレッチや簡単なキックとパンチの動きでちょっぴり息が上がるくらい。 暑苦しさ&厳しさもあの日のままだよ。 お腹の脂肪を燃焼する2日目も無事に終え、今回のビリーズブートキャンプで私的に一番きキツかったのが、3日目の下半身を鍛えるレッスン。 ちょっとくらいサボってもいいだろうと思って休んでいると、「オレは見えているぞ」と、ビリー隊長から喝が飛んでくるではないか。 くぅ〜〜〜!!! ビリーズブートキャンプ後半戦はペットボトルとイスが出動!激しい筋肉痛に悶えながら、二の腕と上半身のレッスンを行う4日目、脂肪燃焼とヒップアップを狙う5日目を完了。 動く範囲もそんなに広くないし、運動グッズも不要だから6畳でもイケると思っていた6日目、いきなりペットボトルを用意しろとの命令。 ペットボトルを握りしめて腕をアップダウン、足でステップを踏みつつ腕をアップダウン、ジャンプを取り入れながらも腕をアップダウン。 アップダウンの連続で、もう腕がもげるってところで無事終了。 今度はイスを用意するよう言われる。 あ〜、めんどくさい。 なにせ狭い我が家にはイスは存在しない…。 嫌々ながらも何か代用品をとクローゼットを探すと、8年前に買ったアウトドア用のイスを発見。 こんなものあったのかぁ。 はたまた、イスに腰掛けてビキニラインを引き締める動きをしたり。 イスを使うことで、体のバランスを上手くとりながらエクササイズできる模様だ。 この狭い6畳の部屋でさえ。 さすがビリー隊長! いつも文句言って、ごめんなさいませ。 「令和版 ビリーズブートキャンプ」は効果があったのか? ビリー隊長に見張られながら、無事に走り抜けた7日間。 体重はさほど変わることなかったけれど、各部位に筋肉痛がきていたことからも、筋肉へのアプローチはしっかりできていたことがわかる。 でもあきらめないで」と励まされたり、「君の人生の毎日はなんだ?」と問われたり、「オレは64歳だ」と自慢されたり。 レッスンはキツし、めんどくさかったけど、熱くてかわいいビリー隊長にツッコミを入れられる日々が終わるのは、ちょっと寂しい。 まぁ、最近人に会ってないから、気のせいかもしれないけど…。 取材・文/船橋麻貴.

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オンラインヨガを比較【おすすめ12選】無料体験あり

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新型コロナウイルスの感染拡大防止による緊急事態宣言が各地で解除され始めているが、自粛生活はまだまだ続きそうな気配だ。 だが、6畳ワンルームと家が狭いこともあって、ここ最近の悩みは運動不足だ。 食べるだけが楽しみのこの生活でどんどん増えていく体重にストップをかけたい…。 そんな中、フィットネスプログラム「令和版 ビリーズブートキャンプ」がリリースされ、注目を集めているという情報をキャッチ。 自粛生活が始まってからすっかりぐうたら生活が板につき、1日24時間中、23時間はこのような状態で過ごしております。 しかしながら、「DIETポストセブン」に携わる身として、もちろんわかっています。 どんな状態であれ、健康的に運動しなければいけない、痩せなければいけない、ということを。 そうは言ったって、やっぱりめんどくさいじゃないですか。 なにせ自宅が6畳という狭さということもあって運動といえば、トイレとベッドくらい。 こんな部屋じゃ運動なんてできるわけないじゃないですか。 そんな考えが行ったり来たりしているところに、「令和版 ビリーズブートキャンプ」がリリースされたと小耳に挟みましてね。 オンラインフィットネスサービス「LEAN BODY」で今年4月から配信されてるとかで。 それに動画ならば、自宅でもできそうじゃないですか。 6畳に対応しているかはわかりませんが、興味本位で再入隊してみることに。 マジでめんどくさいけど! 余裕なのは初日だけ?やっぱり厳しいビリーズブートキャンプ!今回挑戦するのは、約30分のエクササイズを7日間行うというもの。 重い腰を上げてオンライン上での登録を終えて、いざ初日がスタート。 はぁ、なんでやることにしたんだろう…。 「脂肪燃焼 やる気アクセルを踏もう」がテーマの1日目。 どうなることやらと心配したけれど、初日だからなのかストレッチや簡単なキックとパンチの動きでちょっぴり息が上がるくらい。 暑苦しさ&厳しさもあの日のままだよ。 お腹の脂肪を燃焼する2日目も無事に終え、今回のビリーズブートキャンプで私的に一番きキツかったのが、3日目の下半身を鍛えるレッスン。 ちょっとくらいサボってもいいだろうと思って休んでいると、「オレは見えているぞ」と、ビリー隊長から喝が飛んでくるではないか。 くぅ〜〜〜!!! ビリーズブートキャンプ後半戦はペットボトルとイスが出動!激しい筋肉痛に悶えながら、二の腕と上半身のレッスンを行う4日目、脂肪燃焼とヒップアップを狙う5日目を完了。 動く範囲もそんなに広くないし、運動グッズも不要だから6畳でもイケると思っていた6日目、いきなりペットボトルを用意しろとの命令。 ペットボトルを握りしめて腕をアップダウン、足でステップを踏みつつ腕をアップダウン、ジャンプを取り入れながらも腕をアップダウン。 アップダウンの連続で、もう腕がもげるってところで無事終了。 今度はイスを用意するよう言われる。 あ〜、めんどくさい。 なにせ狭い我が家にはイスは存在しない…。 嫌々ながらも何か代用品をとクローゼットを探すと、8年前に買ったアウトドア用のイスを発見。 こんなものあったのかぁ。 はたまた、イスに腰掛けてビキニラインを引き締める動きをしたり。 イスを使うことで、体のバランスを上手くとりながらエクササイズできる模様だ。 この狭い6畳の部屋でさえ。 さすがビリー隊長! いつも文句言って、ごめんなさいませ。 「令和版 ビリーズブートキャンプ」は効果があったのか? ビリー隊長に見張られながら、無事に走り抜けた7日間。 体重はさほど変わることなかったけれど、各部位に筋肉痛がきていたことからも、筋肉へのアプローチはしっかりできていたことがわかる。 でもあきらめないで」と励まされたり、「君の人生の毎日はなんだ?」と問われたり、「オレは64歳だ」と自慢されたり。 レッスンはキツし、めんどくさかったけど、熱くてかわいいビリー隊長にツッコミを入れられる日々が終わるのは、ちょっと寂しい。 まぁ、最近人に会ってないから、気のせいかもしれないけど…。 取材・文/船橋麻貴.

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【無料体験あり】オンラインフィットネスおすすめ6社厳選比較

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特徴が違うから、比較して説明するわね 動画型オンラインヨガ 動画型のサービスは、 録画されたレッスン動画で受講します。 ヨガだけでなくピラティスやストレッチ、瞑想などの幅広い動画を見られるサービスもあります。 こんな人におすすめ• 好きな時間・隙間時間にヨガをしたい• 値段は安いほうがいい• 人目を気にせずヨガをしたい リアルタイム型オンラインヨガ リアルタイム型レッスンは、事前に予約をして Zoomなどのビデオ通話で受講します。 インストラクターとコミュニケーションを取れることが魅力です。 個人レッスンとグループレッスンがあります。 個人レッスンではもちろんですが、 グループの場合も ポーズが間違っていないかチェックしてくれるサービスもあります。 こんな人におすすめ• 強制的にヨガの習慣を身につけたい• ポーズをチェックしてもらい、正しいヨガを身につけたい• 利用頻度やニーズに応じてコストパフォーマンスを考えましょう。 特にリアルタイム型のオンラインヨガは幅が広いので、メリット・デメリットをよく確認する必要があります。 【結局】継続できそうか これらのうち自分は 何を重視するか考えてみましょう。 忙しい方は「自分の都合に合うこ」を重視し、3日坊主が心配な方は「 予約することでサボれなくする」と継続できるかもしれません。 また、「インストラクターとの対話」がモチベーションに繋がる方もいるでしょう。 自分の特徴を考えながら、まずは体験入会して相性を確かめてみることをおすすめします。 リアルタイムヨガの7サービスを一言で比較すると以下の通りです。 とにかく無難に始めるなら1回無料体験ありのSOELUがおすすめ。 何を重視するかは人によって違いますが、 値段やクオリティのバランスを考えて比較し、順位をつけました。 おすすめ順に紹介していきます。 1位 LEAN BODY リーンボディ 400本以上の動画を気になる部位・ジャンル・インストラクターなどで検索ができます。 気になる部位・運動強度・期間を選ぶと、 1週間~2か月の運動メニューを提案してもらえます。 プログラムをやり終えると修了証がもらえます。 なにをやるか 完全自由なYoutubeとちがい、その日のエクササイズが決まっていて迷わずに済みます。 ヨガの他に、ピラティス、筋トレなどもあります。 おすすめポイント ・動画数が豊富で幅広く楽しめる ・費用がリーズナブル 最安水準 ・令和版ビリーズブートキャンプもある 「ヒットから15年、令和版で再び現る」 再ブーム到来中の「」をLEANBODYが独占配信中です。 脂肪燃焼に加え、腹筋強化、脚&お尻、二の腕引き締めのレッスンも公開されています。 リズムに合わせてスパルタでレッスンしてくれます。 30分やると家にいながら汗をかくことができます。 【LEANBODY動画レッスン例】 ヨガレッスンの一部を紹介します。 LEAN BODY(リーンボディ)には、魅力的なレッスンが数多くあり、 正直、Youtubeは比較にならないほど、 楽しくエクササイズできます。 2週間の無料体験キャンペーン中ですので、一度登録してみるのがおすすめです。 筆者の口コミ 正直、当たり前に2週間で解約するのだと思って始めたのですが、継続してしまいました💦ヨガのレッスン数は少ないですが、綺麗なインストラクターの方が、笑顔で教えてくれます。 割と何回かやっても飽きないです。 とにかくいろんな種類のヨガがあります。 ヨガを極めたい人、いろんな種類の(流派の)ヨガを上達させたいひとにおすすめです。 一部のレッスンを紹介します。 【朝ヨガ】 1日10分 運動不足改善ヨガ、むくみすっきり!朝のリフレッシュヨガ、Sivananda Yoga 太陽礼拝 など23レッスン 【夜ヨガ】 夜のほぐしヨガ、夜のプラーナーヤーマ、疲れちゃったときの寝そべる陰ヨガなど27レッスン 【肩こり・姿勢改善】 椅子でできる肩スッキリヨガ、デスクワーク疲れにきくやすらぎヨガ、肩こり解消ヨガなど23レッスン 【ビューティー 】 ダイエットヨガ、目力UPヨガ、美脚のヨガ、リンパヨガなど14レッスン … この他にも「腰痛・歪み改善」「二の腕」など多くの種類のヨガがあります。 悩み別の「柔らかくなりたい」レッスン一覧の一部です。 このように動画数が多く、他サイトではない種類のヨガもたくさん公開しています。 3位 YOGA BOX(ヨガボックス) YOGA BOX(ヨガボックス)は200本以上の動画を配信しているサービスで、目的別・レベル別・インストラクター別に動画を検索できます。 例えば目的別では「肩こりを改善したい」「ヨガの基本を学びたい」「生理痛を改善したい」など18項目ほどある中から選べます。 おすすめポイント ・オフラインのイベントも開催している ・リーズナブル YOGA BOXの動画は、文字や矢印などでヨガを初心者にもわかりやすく解説してくれます。 筆者の口コミ 一昔前のDVDを見ているような、とても懐かしい気分になれます!💦「デスクワークの猫背を伸ばすポーズ」「べビの呼吸」「海の呼吸」「ハチの呼吸」「スマホ肩こり改善」「マタニティ太陽礼拝」などなど興味深いレッスン動画がたくさんあります。 動画の古臭ささえ、改善されればとてもおすすめのサービスです。 【SOELU ソエル の動画型レッスン】• ・フェイシャルヨガ ・赤ちゃんとストレッチ ・速攻おなか痩せ!7分体幹トレーニング ・朝ヨガ~太陽礼拝~ など魅力的なレッスンがたくさんあります。 動画は全部で80本ほどあります。 リアルタイムレッスンが月2回だと少ないという方は、動画も併せて利用すると効果が期待できそうです。 普通に楽しかったです。 スタジオのレッスンを受けているのと同じような感覚でした。 Zoomを使ったオンラインヨガの欠点として、他の受講者に自分の映像が見えてしまうことが挙げられます。 ほかの受講者に見られたくないために、自分のビデオをOFFにする人の割合が高くなります。 (その点ソエルでは、先生以外に自分の映像が見られる心配がないので、安心です。 ほとんどの人がビデオをONにして受講しているそうです。 ) リラックス系のヨガが多いですが、ピラティスもあるので効果重視の方にもおすすめです。 どちらかというと経験者の方におすすめです。 【クラス内容(一部)】 ヨガビギナー , ヨガアライメント I , ヨガアライメント II, ヨガフローI,ヨガフローII, ヨガリラックス, ヨガメディテーション , ヨガニドラー~寝たまんまヨガ,ピラティスビギナー , 代謝アップピラティス I 登録すると1回無料でレッスンが受けられるので、試してみると雰囲気などがわかるかもしれません。 筆者の口コミ 私が受けたレッスンはベテランインストラクターで、慣れていてとてもオンラインとは思えないような臨場感あふれるレッスンでした。 ビデオは最初ONにしていましたが、途中から他の受講者の目が気になり、OFFにして受講しました(9割の受講者がOFFにしていました)。 しかし、 実際にオンラインヨガをやってみるとわかるのですが、 質が違います!オンライン指導では、スタジオに通うのと変わらない質のヨガができます。 間違ったポーズを習得してしまう危険性もありません。 ヨガの質を高めたい方は、少しお金がかかってもオンラインヨガをおすすめします。 もっとも、スタジオに通うことと比較すると料金のハードルは高くはないでしょう。 無料体験だけでもしてみるのがおおすすめ 実際にお金を払って続けるかどうかは別にして、 まずいくつか体験してみて、継続するかどうかは体験後に決めるのがベストです。 レッスン中にインストラクターの方の猫が動画に入ってきて、癒されたこともあります。 気負わずにヨガができる雰囲気なので、細かいことを気にする必要もありません。 オンラインヨガのやり方【Zoomは必ず必要?】 オンラインヨガのうちライブレッスンでは、ビデオ通話が必須ですがどのように準備すればいいのでしょうか?何が必要なのでしょうか? ほとんどのライブレッスンでは「Zoom」というアプリを使用してレッスンを行います。 (SOELUの場合はSOELUのアプリまたは公式サイトでレッスンを行います。 ) Zoomは(Skypeのような)個人的なビデオ通話というよりも、仕事の会議などで多くの人が使っているアプリケーションです。 Zoomを使う場合、オンラインヨガを受講する準備は2ステップです。 まとめ 家でも手軽に始められるオンラインヨガですが、情報が多くて迷ってしまう方もいると思います。 迷ったら リアルタイム型と動画型にひとつずつ登録して、体験してみるのがおすすめです。

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