頭 が ふわふわ する 病気。 頭がぼーっとする6つの原因!思わぬ病気にも要注意!

スマホの使いすぎ?若者もビビる「頭がふわふわする」症状って一体何?

頭 が ふわふわ する 病気

「頭がぼーっとする」「頭が回らない」「頭がふわふわする感じがする」という状況に悩まされる方は多いでしょう。 睡眠時間が多く取れたのにも関わらずなかなか集中できなかったり、返事や思考にいつもより時間がかかったり…「私…今頭働いてないな…」と感じることがあります。 頭が働かず集中できないときは、自分の身体を無理に起こそうとするのではなく、原因を突き止め対処法を試していくことが最も大切です。 また、それでも改善しない場合には病院に行く必要があるケースもあるので、注意が必要です。 今回は、その 「頭がぼーっとする状態になる原因」「ぼーっとしている状態から抜け出す方法」をご紹介していきます。 仕事のパフォーマンス最大化のためにぜひ実践してみましょう! Contens• こんな症状がある人は要チェック!「頭が働かない状態」 「頭がぼーっとしている」と感じる人は、下記のような状態に当てはまるのではないでしょうか? 今回の記事では、下記のような状態になっている人向けに対処法をご紹介しています。 それぞれの状態について見ていきましょう。 また、場合によっては病気である可能性があります。 病気のケースは記事後半でご紹介していますので、この記事でご紹介していることを実践しても改善しない場合は、ほかの原因を疑いましょう。 1 目が覚めるまでに時間がかかる 朝に早く起きる習慣は仕事の都合上身についてはいるものの、起きてから頭がはっきりするまでに時間がかかる方は多いでしょう。 朝起きてからはっきりと意識が持てるときよりも、通勤時間から午前中まで、 なんだか起きた心地がしないという感覚に襲われると「頭がぼーっとしている」と感じますよね。 2 頭が冴えず仕事のやる気が出ない 作業的なことはある程度できるけど、考えながら取り組まなければ行けない作業や、人と会話をするときに頭が冴えず、いつもどおりの自分らしく行動できない…と感じるパターンがあります。 頭が冴えずいつものパフォーマンスを発揮できないために、「今日の自分はダメだな…」と感じてしまい、やる気やモチベーションも下がってしまうという結果になってしまいます。 単純に睡眠不足である可能性もありますが、精神的に疲れていたり、脳が疲労状態にあることが考えられます。 3 頭がぼーっとして作業や仕事に集中できない 何をしていてもとにかく頭がぼーっとしていて、まったく仕事が手に付かないというケースもあります。 また、午前中だけではなく午後までその状態が続くなど、頭が働かない状態がずっと続くパターンも多いです。 いつもなら1時間で終わることが2時間かかったり、同じ時間でこなせるもののなぜか集中できていない気がする…というときは、 精神的・身体的に疲労状態にあると考えられます。 4 めまいや目が重い、「頭がふわふわした感覚」に襲われることがある 頭がただぼーっとしていて集中できないだけではなく、頭がふわふわしている状態になったり、めまいの症状がひどくなっているというケースもあります。 1〜3に比べて、 めまいやふわふわした感覚になっているときは危険な場合があります。 特に、下記に当てはまるめまいやふわふわ感を感じている方は、「仕事を休む」「病院に行く」ことを最優先にしましょう。 身体がフラフラしておりまともに歩けない• 立ちくらみのような状態が続いている/いつもより頻繁に起こる• 気が遠くなり倒れそうになる• 勝手に身体が揺れたり、フラつく• 周囲がぐるぐると回る感覚に襲われる めまいと言っても、その種類は様々です。 また、 頭がふわふわしている感覚に陥っているときは、熱中症や意識障害を疑う必要があります。 めまいや意識が遠のく症状があるが仕事に行かなければいけない…という方でも、最低限友達や家族、同僚にもしものことがあったらすぐに救急車を呼んでもらえるようにするなどの対策が必要です。 5 頭が回らず仕事ができない 物事を考えられる体力はあるはずなのに、複雑な物事を考えることができない感覚に陥ってしまうことがあります。 計算ができない、言葉がなかなか出てこないなど、正常な思考力がないことを自覚できているのにも関わらずどうしようもないという状況です。 では、下記では病気ではなく生活習慣や慢性的な睡眠不足・疲労によって起きる「頭が働かない状態」の原因と解決策を解説していきます。 まずは、原因から探っていきましょう。 「頭が働かない/回らない状態」の原因とは何か? 「頭が働かない状態」は、健康状態やストレス、その他の生活習慣に大きく影響されて起きることであることが分かります。 頭が働かない理由は、下記の原因に分けることができます。 もしあなたに当てはまっている部分があれば、対処法をもとに改善するべきです。 1 眠りが浅く二度寝するタイプである/寝不足・睡眠不足である 「二度寝」は代表的ですが、「脳が覚醒していない状態」が起きやすい生活をしていると、何事に関してもまともに取り組むことができません。 二度寝する人は、休日に「寝すぎてしまう」ということもあるでしょう。 睡眠や起床時間のリズムなどでバランスが悪い生活を続けていると、 本来出すことのできる一定のパフォーマンスを発揮することができなくなります。 「7時間半」はおおよその人に必要な睡眠時間と言われていますが、時間に対して深い眠りに落ちている時間自体が少ない可能性があります。 睡眠の質が悪い結果、睡眠時間は問題がなくても 「ぐっすり眠れていない」ということもあるのです。 睡眠不足が慢性化していると、下記のような症状に陥ります。 8時間以上眠っても前日の疲れが取れないと感じる• 朝の目覚めが極端に悪い• 睡眠時間は足りているのに日中に眠くなる• 「よく寝た」と感じることがない 休日に寝だめしているから大丈夫…という方がいますが、睡眠はまとめて取ることはできず、毎日質の高い睡眠を維持することが大切です。 人は、自分が意識しているよりも睡眠不足によって大きなダメージを負います。 自分でも分かるほどに睡眠不足の症状が分かる状態であるということは、それほど大きなダメージをあなたが負っていることと同じなのです。 2 脳のエネルギー不足 私たちの「脳」は 「大食いの臓器」と呼ばれます。 具体的には、 ブドウ糖を1日に120g消費しています。 「脳に栄養を与えよう!」と意識している人はほぼいないと思います。 普段はそんなことは考えませんよね。 しかし、きっちりと寝起きをしているのにもかかわらず「ぼーっとする」ことが多い方は、脳のエネルギー、つまり糖質(ブドウ糖など)が足りないことも考えられます。 糖分という言葉には明確な定義がなく、甘いものやごはんなどの、糖質食品を指す曖昧な言葉です。 対して「糖質」とは、炭水化物から食物繊維を除いたものという定義があり、私たちが日々の活動で消費する「エネルギーの元」となっています。 引用: 糖質を上手に摂ることによって、頭に使うエネルギー源を確保することができます。 3 ストレスにより「脳疲労」が起き、前うつ状態に近くなっている 「悩み」「考えごと」…これらは決して感情的につらいだけではなく、脳の機能にも影響を与えています。 具体的には、脳の「大脳皮質」「大脳旧皮質」が、 外部から受け取った情報(悩みや考えごと)の過剰に受け取ることによって、その機能を低下させるのです。 現代は「情報社会」。 よって、仕事に限らずプライベートや趣味でも、受け取る情報はたくさんあるでしょう。 現代人共通の悩みかもしれませんね。 そういった、悩みや考えごとによる脳の機能低下を「脳疲労」と呼びます。 「根性が足りない」「メンタルが弱い」と感情論で否定されがちなメンタル面の悩みや考えごとですが、実は運動した後身体が疲れるように、脳も疲れを起こすことが分かっています。 また、よくいわれる「うつ」「前うつ」というのも脳疲労と関係しています。 脳疲労状態が蓄積すると、「脳不調」という状態に陥ることがあり、これを「前うつ病状態」と呼ぶのです。 そのため、定期的に脳の疲れを癒やすことを考えなければなりません。 脳もメンテナンスが必要なのです。 4 低血圧によるめまい・高血圧による頭痛 低血圧の体質が原因でめまいを引き起こし「頭がぼーっとする状態」を作っていることがあります。 一方、高血圧の場合には頭痛を引き起こす可能性があります。 低血圧・高血圧の場合それぞれについて見ていきましょう。 低血圧のめまい 低血圧の場合、 血圧がもともと低いために身体が疲れやすく、ふらついたり意識が遠のいたり…といった心身の不調をきたしてしまうことが多いです。 これは、何となくイメージがつく話ですよね。 特に、夏の暑い日に外回りをしているときや、室内に熱がこもり暑いときは、低血圧の人にとって「頭がぼーっとする状態」を引き起こす原因になります。 また、低血圧の方の中にも個人差によって様々な症状が出てきます。 具体的には、下記のような症状です。 肩こり・頭痛• 耳鳴り• 冷え・むくみ• 立ちくらみ• めまい• 動悸が激しくなる• 目の前が暗くなる• 身体が全体的にだるい• お昼ごはんを食べたあとや運動したあとに血の気がひく このような症状が続いていると、頭がぼーっとしているのと同じ感覚になります。 高血圧の頭痛 高血圧の場合、低血圧のケースよりもはっきりと症状が分かります。 頭がぼーっとするだけではなく、頭痛が伴う場合には、血圧が高いことによる頭が働かない状態になりがちです。 すでに高血圧であると診断されている方であれば、風邪を引いていたり、身体的な疲労が溜まっているときに、頭痛が引き起こされる場合があります。 このように、低血圧・高血圧と身体的な特徴・性質がもとになって頭が働かなくなることもあるため、注意が必要です。 5 運動不足による頭痛・肩こりなどの身体の不調 低血圧や高血圧とは関係のない頭痛や肩こりなど首周辺の不調が原因で頭が働かなくなるときもあります。 人の頭は体重の10分の1の重さがあり、デスクワークが多い人や長時間同じ姿勢で作業する仕事についている方は、こういった首・頭の重さに耐えられなくなり、 筋肉に痛みを感じてしまうことがあります。 また、「頭がふわふわする」というケースでも同様です。 長時間スマホゲームをしているなど、長時間肩周りに疲労が溜まっていく状態をキープしていると、当日や翌日に肩こりとなって現れます。 その結果、 肩周りの筋肉にある欠陥が収縮してしまい、脳が酸欠を起こすのです。 6 風邪 血圧や生活習慣などに起因する「頭がぼーっとする」以外にも、シンプルな原因としては「風邪」が考えられます。 風に関しては頭が働かない状況から抜け出すまでに、療養が必要になります。 また、症状によっては医師の診察を受けることが望ましいでしょう。 下記では頭がぼーっとする状況に対して対処法をご紹介していますが、倦怠感がひどい場合など体調不良が著しい場合は無理をせず、体を早く休ませることに専念しましょう。 さて、「脳が働かない原因」についてみてきました。 (1)~(3)のどれかに当てはまっていれば、「頭が働かなくなる条件」がそろっていることになります。 では次に、 頭が働かない状態を改善する方法をご紹介します。

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自律神経失調症の症状・診断・治療~大阪豊中やすだクリニック

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なんだか 頭がふわふわする。 そんな時はありませんか? 頭痛がするわけではないけども、 なんだか頭が何かに覆われたようなもやもや感があって、仕事や勉強に集中できなかったり、酷いめまいがしてふらついてきたりと、なんだかわからないけども、なんとなく辛い状態が続くことってありますよね。 もしかして風邪?熱がある?そんな時もありますが そうとは限らないです。 今回は、この頭のふわふわの原因について調べてみました。 頭がふわふわする、原因は?対処法は? 頭がふわふわすると言っても原因は数多くあります。 まずは、 熱が無いか、鼻は詰まっていないか、最近の生活習慣はどうだっただろうか、思い出して見ましょう。 風邪などの病気、花粉症などのアレルギー症状 まず、 単純に病気やアレルギー症状がある場合です。 大人になると、軽い風邪程度だと、熱が出なかったりするので、分かりにくいですが、倦怠感やふらふらは症状として現われてきます。 鼻詰まりがあっても、鼻をなんどもかんだりすすっているうちにだんだんと頭がぼーっとしてきたりしますよね。 なので、アレルギーで鼻詰まりが酷い時も、頭がふわふわ、ふらふらしたりします。 あきらかな原因がある場合は、まず病気の場合は内科を受診しましょう。 また、 花粉症はスギ花粉だけではありません。 一年中、何かしらの花粉に影響される人もいますので、一度、耳鼻科にかかってみると良いと思います。 ハウスダストという場合もあります。 私の場合、ハウスダストとイネ花粉にアレルギーがありましたが、 空気清浄機を部屋に置く事でなんとかなりました。 結構、効きます。 貧血 よく貧血で倒れてしまう、という人がクラスに一人はいませんでしたか? しかし、貧血で本当にばったりと倒れてしまう人はそこそこ珍しく、 その前の症状として頭がふわふわしたり、めまいを感じたりします。 立っていることが困難になり、横になっていないと辛くなります。 鉄欠乏性貧血は、大なり小なり若い女性の多くがかかっている病気です。 貧血検査に引っ掛かった人が、少しでもふらついたら椅子に座ったり可能なら横になって回復を待ちましょう。 余談ですが、私は、人生はじめての貧血になり、倒れそうになった時に「血が足りない!」と直感的に感じたので、 貧血か違うかは案外直感でわかるのではないかと思っています。 ただし、 貧血の種類までは素人では特定できませんし、別の病気の症状の一つとして貧血がでている場合もあります。 あまり酷い時は、病院へ必ず行きましょう。 はじめは内科で良いと思います。 肩こりなどのこりが原因 肩こりや首のこりが酷くなると、頭のふわふわ感、重量感がでてくる場合があります。 また、 神経がピリッと痛んでくる事もあります。 この、突然の強めの痛みと、ふわふわと頭に違和感があることで、もしかして脳卒中など大変な病気なの?と心配になってしまう人も多いでしょうが、肩こりが原因の場合は脳に病変が出る事はあまりありません。 また、 酷くなると吐き気が出てくる場合もあります。 この吐き気は、クモ膜下出血の初期症状でもあるので、ここまで症状が出てきたら念のために脳神経外科を受診することをおすすめします。 このもやもやが痛みにかわり、どんどんそれが強くなる時も要注意です。 肩こり、首こりが原因だと思われる場合は安易に力で押さずに、ゆっくりお風呂につかったり、蒸しタオルを当てたりして、筋肉をほぐしていきましょう。 回転性めまい 女性に多く現れる症状で、頭がふらふらしてしまい、起き上がったり横になったりすることも困難になる状態です。 メニエール病や突発性難聴によく起こります。 吐き気やおう吐も伴い、難聴、耳鳴りを起こす場合もあります。 日常生活をおくることも難しくなると思われますので、耳鼻科などに受診しましょう。 他の病気も疑われる時は、内科や罹り付け医師が良いでしょう。 自室神経失調症 特に、 更年期障害やその前後の女性が発症しやすい病気です。 ストレスや睡眠不足なども起こり、それがさらに症状を酷くします。 地に足がついていないようなふらふら感があり、頭に重量感、ふわふわ感を感じます。 更年期を軽くするために漢方を使ったり、または、精神面での治療が必要になってきます。 動脈硬化 めまいや頭のふわふわ感は、女性に多く見られる症状ですが、 年代が高くなるにつれて男性が多くなってきます。 その原因が、この動脈硬化です。 突然めまいが起きたり、立ちくらみが起きたりすることもあります。 高齢者の男性に多いので、めまいやふわふわ感がある、という場合にはすぐに病院へ行きましょう。 あれ?おかしいな。 そう思ったらすぐ病院へ いかがでしたか? 若い頃、 特に女性は何かと原因になる病気が多く、そう言えば、めまいに悩んでいる人のほとんどは女性だなぁと思います。 症状がいつもと違う、いつもの長引く、そんな時はすぐに医師に相談しましょう。 頭は大切なところです。 もしかしたらそれは、身体からのSOSかもしれませんよ?.

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ふらふらするのは病気?原因と対策方法を紹介!

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もっと見る めまいにはぐるぐるするものやくらくらするものなど、いくつかパターンがあります。 中でもふわふわとしためまいの場合は、脳や血管などに病気が隠れている可能性があります。 この記事ではふわふわしためまいの原因と、その解消法をご紹介します。 ふわふわとしためまいの原因は? ふわふわとしためまいが生じる原因としては、次のような病気が考えられます。 椎骨脳底動脈循環不全 「ついこつ のうてい どうみゃく じゅんかん ふぜん」と読みます。 加齢・偏った食生活・ストレスなどによって、 首と頭の境目にある椎骨や脳底の動脈が硬化し、脳への血流が悪くなることで生じる病気です。 椎骨や脳底が動脈硬化を起こすと、平衡感覚をつかさどる器官(小脳や脳幹など)が影響され、振り向いたり頭を回したりしたときにめまいが生じやすくなります。 症状 めまいのほかに視力障害や吐き気、手足のしびれを伴います。 初期段階で起こるめまいは数分程度で治まりますが、放置していると繰り返すようになります。 脳梗塞を起こすリスクも高まるため十分注意が必要です。 高血圧 高血圧は一般的に自覚症状がありません。 そのため、 ふわふわとしためまいを伴う高血圧は合併症が生じている可能性があります。 症状 めまいとともに体の一部が麻痺するほか、激しい頭痛が生じたり呂律がまわらなくなったりすることもあります。 このような場合は、動脈硬化による血行不良が起きている可能性があります。 脳腫瘍や脳血管障害といった脳の病気 脳腫瘍や脳血管障害も、めまいの原因のひとつです。 脳内のどこに腫瘍や血管障害が生じたかによって、症状は多少異なります。 症状 めまいは 短くて20~30分、通常2~3時間ほど続きます。 ストレスや自律神経の乱れ ストレスがあったり自律神経が乱れていたりすると、めまいが生じやすくなります。 これは自律神経の乱れによって内耳のリンパ液に異常が出るためです。 次の症状が同時に表れて、 強い吐き気や嘔吐を伴うことが多いです。 自分の周囲がぐるぐると回るようなめまい• 左右どちらかに耳鳴り• 難聴 症状 めまいのほかに耳鳴り・頭痛・肩こり・ふらつきなどを伴うこともあります。 また、鬱症状や不安感が強まる場合もあるでしょう。 ふわふわしためまいを解消するには? 1. 筋肉をほぐす 筋肉の凝りや緊張は自律神経とつながりがあり、めまいを引き起こすことも少なくありません。 そのため硬くなった筋肉をほぐすことで、めまいの解消効果が期待できます。 マッサージをしたり、肩や首をまわしたりすると良いでしょう。 また、軽いストレッチも血流を良くする効果があります。 食生活の改善 規則正しい時間にバランスの良い食事を摂ることも大切です。 満腹まで食べると、 食後低血圧になってめまいを引き起こすことがあるので、腹八分を心がけましょう。 めまいの解消には血流を良くするDHA・EPA・ビタミンEが効果的なので、次のような食材を積極的に摂りましょう。 DHA・EPA:青魚• ビタミンE:アーモンド・カボチャ・アボカド・亜麻仁油 3. ストレスをためない ストレスが軽減されて自律神経が整うと、自然とめまいも改善されるでしょう。 日頃からこまめにストレスを発散しておくと自律神経が整うため、心因性のめまいを予防・解消できます。 ストレスの発散だけでなく、リラックスすることも大切です。 ハーブティーにはリラックス効果があるので、気持ちを落ち着けたいときにおすすめです。 原因となる病気の治療 病気が原因のめまいであれば、その治療を優先しましょう。 病気が改善されると、めまいの症状も治まるはずです。 ふわふわしためまいの治療について 1. 何科を受診すれば良い? めまいの原因となる病気によって、適切な科目は異なります。 椎骨脳底動脈循環不全・脳腫瘍・脳血管障害:脳神経外科や脳神経内科• 高血圧:内科• 心因性の病気(うつ病など):精神科や心療内科 めまいは内耳の「三半規管」によって生じているケースもあるため、 自分で判断するのが難しい場合は耳鼻いんこう科を受診しても良いでしょう。 問診では正確な情報を! 病院では、まず問診によって原因を探ります。 そのため次のような情報を、なるべく正確に医師に伝えられると治療がスムーズに進みます。 生じるタイミング• めまいに伴うほかの症状• 持続する時間• 発症頻度• 持病の有無• 飲酒・喫煙歴• 睡眠状況• ストレスの有無 この情報をもとに治療方針を定め、原因となる病気を治療していきます。 酔い止め薬は飲んでも良い? めまいの原因がはっきりしている場合、自己判断で酔い止め薬を飲むより医師の治療方針に従うことが望ましいです。 原因がはっきりせず急なめまいがつらいときは、酔い止め薬で一時的にしのぐのもありですが、根本的な解決策にはならないので早めに病院を受診しましょう。 まとめ めまいはよくあることだと油断しがちです。 しかし放っておくと、隠れている病気が進行してめまいが慢性化する恐れもあり危険です。 異変を感じたら放置せず、早めに病院を受診して原因を突き止めることが大切です。

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