二日酔いのツボ。 二日酔いの頭痛に効くツボとは?

頭痛や吐き気などツラい二日酔い。簡単ツボ押しで、しっかり予防&スッキリ解消!

二日酔いのツボ

足つぼマッサージ、リフレクソロジー、フットケア。 健康を左右するカギは足裏にある、というのは定説。 ライターPhil Mutz氏が医療情報サイト「」から、足裏と体の各部の深〜い関係性を分かりやすく図解してくれています。 効果のほどは未知数ですが、よければ足の横にスマホを置いてマッサージしてみては? 足裏のここが痛くなったら キケンなサイン!? 古くからのリフレクソロジーの定義によると、足の裏にはそれぞれ体の特定の部分に対応しているといいます。 そこをピンポイントでマッサージしたり、直接指圧することで、痛みを和らげ、器官、腺、および体の健康を促進するといわれています。 では、実際どのようなメリットがあるのでしょう。 体内循環を促進 まずは、ここからスタート 心臓に直結しているといわれているのが、左足裏のこの部分。 薬指と小指の付け根から下へと降りていったくぼみ。 ここを刺激することで、心臓への負担が和らぐんだそう。 また、循環器系にいい影響を与えることから、足裏マッサージをする際に、この左足の心臓のツボから順に刺激していくのがおすすめのようです。 親指の裏が固いのは 脳が疲れているからかも 足指の先端は、直接頭部および脳につながっているといいます。 親指の裏をマッサージすることで、が和らぐばかりか、脳の活動を刺激し、リフレッシュできるというのですが…。 疲れ目対策は、 人差し指と中指に付け根 目には、視覚障害、発赤、痛みなど、様々な問題が生じます。 人差し指と中指の付け根をマッサージ、または指圧することで、目の健康を促進することにつながるんだとか。 この領域と目との間に直接的な関係があるということなんでしょうね。 便秘解消は、 足裏をもみほぐす!? 女性は、とくに恩恵を受ける器官のひとつが腸。 腸内の健康を維持し、日々マッサージを心がけるようにすれば、便秘症状にもメリットがありそうですよ。 足裏の中心からかかとへ向かって、ゆっくりもみほぐしていくのがいいとPhil氏。 消化不良に悩む人はお試しを。 風邪で呼吸が辛いときは ちょっと試してみて 肺は、足の母指球(踏ん張った時に一番体重がかかる部分)の中心部とリンクしているといわれています。 風邪で呼吸が辛い時や、喘息に苦しんでいる人、愛煙家の人たちも、この部分を集中的にマッサージしてみましょう。 慢性的な腰痛には かかとマッサージ 慢性的な腰痛に悩む人、坐骨神経痛を抱えている人は、ぜひかかとをマッサージしてみませんか。 かかとと坐骨神経の間には、深い関わりがあるようです。 このほか、生殖機能のアップにもつながるんだとか。 肩こりや首筋の痛みは 親指の付け根を指圧 親指の付け根は、首とつながっているようです。 肩こりや首筋のこりが酷い時には、足裏のツボを思い出して。 もみほぐすことで、痛みや不安を緩和することができるかもしれません。 膝関節の痛みには かかとの外側を刺激 かかとの外側部分と膝がつながっていたことを知っていますか?膝の痛みに苦しんでいる人は、痛みを軽減するには、この部分をよくもみほぐすこと。 食べ過ぎ、胃もたれは 土踏まずを刺激 足の母指球のちょうど下部から土踏まずにかけて、ここをマッサージすることによって、胃を健康な状態に回復させるのに効果的というハナシ。 食べ過ぎ飲み過ぎ、胃のもたれにも足つぼ?と思ってしまいますが、気になる人は、一度「青竹踏み」や「ゴルフボール」などで、試してみてはいかがでしょう。 悶絶するほど痛い…かも ホルモンバランスを整える 甲状腺の問題は多くの人が抱えているもの。 母指球の内側をマッサージすることで、甲状腺の健康やホルモンバランスを整えることに、大きな期待が持てるそうです。 ただし…このツボは悶絶級の痛みを伴うことも。 痛みに耐えて、健康を勝ち取りましょう! 11. 飲み過ぎたと思ったら まずは、右足外側をプッシュ 肝臓を健康にするための最適なツボは、リフレクソロジストによって若干異なります。 「」のHelena Reid医師は、右足のこの部分を推奨している一人。 マッサージすることで、肝機能を促進し、健康維持にも役立つとの意見でした。 Licensed material used with permission by.

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二日酔いにツボ

二日酔いのツボ

お酒を飲む機会の多いこのシーズン。 二日酔いの原因とは? 忘年会や新年会など、お酒を飲む機会が増えるこの季節。 つい飲み過ぎて二日酔いに悩まされてしまう方も多いのではないでしょうか。 二日酔いは、お酒に含まれるアルコールの一種であるエタノールが過剰に摂取され、その吸収分解が滞った状態であると考えられます。 体内に摂取されたエタノールは胃や小腸から吸収された後に血中へと取り込まれ門脈を通過し肝臓に運ばれます。 肝臓内にあるアルコール脱水素酵素などの酵素がエタノールを酸化させ、人体に対し毒性を持つアセトアルデヒドという物質へと変化させます。 通常であればこのアセトアルデヒドは肝細胞中にあるアセトアルデヒド脱水素酵素により酢酸となり、最終的には無害な水と二酸化炭素へと分解されるようになっていますが、多量にアルコールを摂取するとアセトアルデヒドの酢酸への分解処理が十分になされなくなり、血中のアセトアルデヒド濃度が一時的に高くなってしまいます。 この状態が二日酔いの一因であると考えられています。 一般的には血中アセトアルデヒド濃度が0. 5mg%以上になると頭痛や悪寒、いらだち、沈鬱状態、吐き気、嘔吐などの症状が発生するとされています。 二日酔いの原因はアセトアルデヒドではない? しかし近年では、血中アセトアルデヒド濃度が低下してから二日酔いの症状が発生することなどから、アセトアルデヒドが直接的な二日酔いの原因ではないとする考え方が一般的になりつつあります。 過剰にアルコールを摂取すると肝臓が優先してその分解に働きます。 そうすると本来寝ている間に起こる肝臓への糖の貯蔵が行われず、起床した時に低血糖状態となります。 こうした状態が原因で交感神経系のホルモンが分泌されることが二日酔いの症状の原因であるとする説や、Thomas Jefferson University のOshinsky博士はネズミを使った研究からアセトアルデヒド分解後に発生する酢酸の過剰が頭痛の主な原因であると発表をするなどしています。 またこうしたことに加え、アルコールの利尿作用による脱水症状や胃酸の過剰分泌および胃壁が傷つくことによる胃の痛み・むかつき等のそれぞれ異なる原因が引き起こす症状を総合して二日酔いであると言うことができるでしょう。 二日酔いを防ぐためにはもちろんアルコールの摂取を控えることが前提になりますが、十分な水分補給や糖質をしっかり摂取しておくことが予防方法としては考えられます。 では、東洋医学的な観点から見ると、二日酔いとはどんな状態なのでしょうか? 二日酔いの予防法・対策法、症状の軽減に利用できるツボも含めて、次ページでご紹介します。

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二日酔い、肩こり、疲れ目。自分で押せる「足つぼ11選」

二日酔いのツボ

二日酔いとなれば、手足などの身体の末端にしびれが残り、正常な活動すら制限されることもありえます。 このようなしびれは、アルコールが脳や神経に障害を与えているかと危惧しやすい症状ですが、必ずしもそうとは限りません。 アルコールを分解する過程で発生するアセトアルデヒドの作用によって血管が収縮し、手足のから血液を奪うことで一時的なしびれを発生させるという可能性もあるのです。 元々アルコールには血管拡張作用があり、アルコールを摂取し拡張した血管を急速に収縮させることで、症状としてはっきりとした影響を与える事となります。 体内にアセトアルデヒドが残り続けている限り、血管の収縮作用も継続するため、手足のしびれは二日酔いでは慢性的に継続するのです。 それは明らかにアルコール摂取量がアルコール分解能力を超えていることによるもので、手足のしびれが現れるようであれば、アルコール摂取量を見直す必要があるでしょう。 二日酔いや吐き気には何が効くの?食べ過ぎなら整腸薬、胃もたれ・むかつきは消化薬、清涼剤! 二日酔いや吐き気がひどいとき、何か薬を飲んで少しでも症状を軽くしたいなと思いますよね。 そんなときに飲む薬はいくつかありますが、それぞれの薬の名称で、どんなふうに効果が違うのかを見てみましょう。 お酒を飲んでいると、ついつい食べ過ぎてしまう場合もあり、そのようなときに整腸薬は活躍します。 便通を整えて、腹部膨満感を解消してくれるのが整腸薬の大きな魅力ですので、お腹が張っている感じがあれば整腸薬を飲みましょう。 整腸薬同様に腹部膨満感に効く他、胸や胃の上部のつかえた感じ、胸の当たりのだるさにも効果を発揮します。 なんとなく胃腸の調子が全体的に悪い、というときには『健胃』タイプの薬を飲むのがお勧めです。 健胃薬という名前のものも、胃腸全体に効きます。 ちなみに健胃消化薬には、虚弱体質の人や授乳婦でも飲める薬が多くあります。 お腹の薬はいくつかに分かれていますが、整腸薬は腸に特に効き、消化薬は消化を助けてくれる、全体の調子を整えるなら健胃薬がおすすめです。 飲み過ぎで、胃の当たりが変だけどよくわからない場合は、健胃薬・健胃消化薬の表記があるものを買っておけば安心です。 市販の薬では対応できないほど気持ち悪ければ、早めに病院で治療を受けてください。 大体の二日酔いは、薬を飲んでしっかり休めば治ります。 肝臓回復に期門のツボ! 肝臓に効果的なツボ 二日酔いのとき、体の中で肝臓が一生懸命にアルコールを分解してくれています。 しかし、労働超過の状態になっているので、すでに肝臓はヘトヘトの状態です。 時間が経てば肝臓の機能も元に戻りますが、肝臓の機能が低下しているときにはアルコールを分解したときに出るアセトアルデヒドが体の中にあります。 このアセトアルデヒドは毒性を持っているために、吐き気や頭痛といった症状があらわれます。 そのため早く肝臓の機能を戻してあげれば、症状が軽くなるということです。 肝機能を回復するためには、ツボを刺激するという方法があります。 期門(きもん) 期門というツボは自分の肝臓の調子を知ったり、肝機能を回復することができるツボです。 他にも食欲不振や胸の痛みにも効果的ですし、ストレス緩和や不眠症緩和の効果も期待できます。 場所 期門はお腹と胸の間くらいの位置に、左右二つあるツボです。 バストトップの位置から真下に下がっていきます。 そこで肋骨の下の端にたどり着くと思います。 そこにあるのが期門のツボで、一番下の肋骨をたどっていって、バストトップの下の位置で止まってもよいでしょう。 押し方 少し前かがみになって、指を沿わせておいて前屈と後屈を繰り返します。 ゆっくり時間をかけて指でツボを押し込むようにして数回刺激します。 二日酔いのときにはこのツボを刺激すると痛みを感じると思いますので、あまり強く押しすぎないように注意しましょう。 飲酒の前に刺激しておくことで予防効果も得られます。 肝臓を労わってお酒を飲むことが最もよいことですが、つい飲みすぎてしまったときには仕方ありません。 ツボ押しなどを駆使して肝臓を労わり、肝臓が疲れている状態をできるだけ短くしてあげましょう。 二日酔い予防に効果的なヘパリーゼを知ろう 二日酔い予防のためのドリンクとして、ヘパリーゼという成分が聞かれるようになってきました。 ヘパリーゼ? ヘパリーゼとは肝臓水解物という意味で、肝臓機能を改善してくれる効果を期待できる滋養強壮剤です。 原材料としては哺乳類動物のレバーを分解したものを使用しており、慢性の肝疾患にも利用されることがあります。 哺乳類動物の肝臓は昔から治療のために利用されています。 原料が動物性ということもあり、体になじみやすい成分であり、元々体内にあるアミノ酸やペプチドではありますが、副作用がまったくないというわけではありません。 ヘパリーゼの副作用 ヘパリーゼの副作用には以下のようなものがあります。 発疹 じんましんなどの過敏症状 頭痛 顔のほてり 吐き気 膨満感 飲酒の前に二日酔いの予防として飲むドリンクやサプリメントで副作用はあまりないようですが、上記のような副作用と思われる症状が見られる場合にはしばらくは安静にし、それでも改善が見られない場合には医療機関で診てもらうとよいでしょう。 特にアレルギー体質の人や服用中の薬がある場合は、念のため医師や薬剤師に相談した方がよいかもしれません。 二日酔いだけで考えるのはもったいない ヘパリーゼは肝臓を修復してくれる効果があり、肝細胞を保護し、肝細胞の再生を促し、それによって肝臓がアルコールを分解する作用を助けてくれます。 しかしその他にもさまざまなことに効果を期待できます。 滋養強壮 胃腸を強化する 疲労感・倦怠感を改善する 妊娠・授乳期の栄養補給 虚弱体質 他にも美容効果や夏バテにも効果が期待できるようです。 製品によっても効果を感じられるのは様々のようですので、色々と試してみるとよいでしょう。 二日酔い解消に!~肝機能を高めるツボ~ ツボ治療で内臓機能が向上させることができることは有名かもしれませんが、そのツボ治療によって肝機能を高めれば、アルコール分解能力も高まり、二日酔いになりにくい体質になるかもしれません。 そのためには肝臓の機能を高めるツボを日常的に刺激する必要があります。 そこでお勧めできるのが足先マッサージです。 このアセトアルデヒドは毒性を持ってはいますが、通常ならば毒性が発揮される前に分解させる機能が肝臓には備わっています。 肝臓の機能を超える大量のアルコールを摂取するか、肝機能が衰えている場合、このアセトアルデヒドの分解が遅れ、毒性が発揮され不快な症状が現れてしまうのです。 その肝機能を高める対策として、誰でも気軽にできる対策が、肝臓の働きを強めてくれるツボマッサージでしょう。 また、二日酔いなど肝機能に問題が発生している状態でこのツボを押すと、激しい痛みが感じられるので、肝機能の状態を確認するためにも使えるツボです。 肝機能改善のツボだけではなく、足にはたくさんの内臓機能を改善するツボがあります。 日頃から、足をもみほぐすようなマッサージをすると良いかもしれません。 二日酔い対策に!肝臓を温める方法とは? 内臓は冷えると機能が低下しますので、冷えた場合は温めることによって内臓は比較的活発に動きます。 肝臓を温めて応援 アルコールを摂取したときに一番働かなければならないのは肝臓です。 肝臓によってアルコールを分解し、無毒化するという作業がとても重要なのですが、人によって、特に日本人はこのアルコールを分解する力が弱く、摂取したアルコールの量に肝臓の分解機能が追いつかないことがあります。 そのため二日酔いという状態が生じるのですが、このときに肝臓を温めてあげるとアルコール分解の応援をすることができます。 カイロで温める 肝臓を温める方法としてはカイロを腹部にはって温める方法があります。 とは言っても肝臓の位置が分からない人もいるでしょう。 正確に、厳密に肝臓の場所を特定する必要もありませんが、だいたい右胸のすぐ下のあたりです。 正確に場所を特定する必要がないと言ったのは、これは何も肝臓をピンポイントで温めようというものではなく、肝臓をはじめとして周辺の臓器を温めてあげることによって、全身の代謝を上げることができ、アルコールの代謝に役立つのです。 ただしカイロを肌に直接はるなどはせず、衣服の上から温めるようにしましょう。 この方法は二日酔いになってからでもよいですし、お酒を飲んでいる最中から予防的に行っても効果が期待できます。 温かいものを摂取 よく二日酔いにはシジミのお味噌汁が効果的であると言います。 確かにシジミや味噌自体に肝臓の働きを助ける働きがあるので二日酔いに効果的ですが、温かい食べ物ということで、体を中から温めることにもなります。 またアルコールを摂取した体は脱水状態になっていますので、水やスポーツドリンクを摂取することがよいとされています。 こうしたものを飲むときもあまりにも冷えた状態で飲むと、体を冷やすことになりますから、常温あるいは、抵抗がなければ温めて飲むようにしましょう。 あくまでも温めることは元々の肝臓の機能を正常にするということです。 飲んだ後すぐ!二日酔い対策 お酒を無理に飲ませられることはよろしくありませんが、適度に飲んで楽しいお酒の席になっても場合によっては次の日に二日酔いになることがあります。 飲んだ後で二日酔い防止 「今日は少し飲みすぎてしまったな」と自分が予定していた以上にお酒が進んでしまったということはあることです。 そのときには二日酔いになる前に、飲んだすぐ後に対策を講じることができます。 ここではサプリメントでとることができる成分についてご紹介します。 ビタミンC …二日酔いにはグレープフルーツが効果的と聞いたことがある人もいるでしょう。 グレープフルーツにも多く含まれるビタミンCはアルコールを分解したときに生じるアセトアルデヒドの分解を助ける効果があります。 ビタミンCはお酒を飲む前でも、後でも、飲んでいる最中でも効果を期待できます。 果物などから摂取することももちろんできますが、グレープフルーツなどが苦手な人にはサプリメントなどの形が嬉しいですね。 コエンザイム …コエンザイムというと美容というイメージがあるかもしれませんが、アルコールの分解においても効果があります。 コエンザイムは新陳代謝を活発にしてくれる効果があります。 新陳代謝を高めることによってアルコールを分解する肝臓の機能を助けることになり、二日酔いになりづらくなるのです。 ただしコエンザイムは摂取してから作用が見られるまで時間がかかると言われていますので、飲酒前か遅くとも飲酒後すぐに摂取した方がよいでしょう。 コエンザイムも、サプリメントなどの形で手軽に摂取することができます。 お酒を飲みすぎてしまったときはそのまま次の日を待つのではなく、そこからできる二日酔い防止をしてみてはいかがでしょうか。 Photo by: ).

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